Les médecins ont découvert qui et pourquoi devrait choisir les entraînements du soir
L'activité physique est nécessaire pour chaque personne. Même un minimum d’exercice peut améliorer votre santé.
L’exercice peut même aider à contrôler votre glycémie. Mais quand exactement les personnes diabétiques doivent-elles faire de l’exercice ?
Les scientifiques en ont parlé plus en détail.
L'étude a été publiée dans l'American Journal of Medicine.
Les experts ont déclaré que ceux qui souhaitent améliorer leur taux de sucre dans le sang devraient faire de l'exercice le soir et après les repas.
Les médecins ont prouvé que l’exercice aérobique, qui augmente la fréquence cardiaque, aide à contrôler le taux de sucre. Cela inclut le vélo, la marche régulière et la natation.
L'entraînement en force peut abaisser le taux de sucre dans le sang.
La meilleure option est une combinaison de ces activités.
De plus, il est important de prendre des pauses pour faire de l'activité si vous devez rester assis au bureau toute la journée.
