Que devez-vous inclure dans votre alimentation pour nettoyer votre corps du cholestérol ?
Si vous souhaitez améliorer votre santé et éliminer le cholestérol de vos artères, vous devez alors adopter une approche sérieuse et responsable dans la composition de votre alimentation.
La nutritionniste Maria Aldonina a expliqué quoi et pourquoi vous devriez manger, écrit Medic Forum .
Tout d’abord, ce sont des produits contenant des fibres solubles. Il assure l'élimination des excès de substances nocives. Vous pouvez faire attention aux flocons d'avoine et à l'orge, qui améliorent également la tension artérielle et fournissent des vitamines.
Il faut manger des légumes. Il est conseillé de prêter plus d'attention aux fruits à feuilles vert foncé. Ce sont des épinards, du chou, etc.
Il ne faut pas oublier les fruits, qui sont également riches en fibres solubles. Ce sont des pommes, des bananes, des prunes, des poires et des oranges.
Aldonina souligne l'importance de manger 3 à 4 portions de légumineuses par semaine, qui sont une source de fibres solubles qui aident à éliminer l'excès de cholestérol.
Vous pouvez et devez manger du poisson gras, de la viande maigre et des noix. Mais il est important de ne pas en faire trop avec de tels aliments, mais de se rappeler que la modération est nécessaire dans tout.
Le lait est nécessaire dans l'alimentation.
Quant aux boissons, le sucre, les sodas et l’alcool sont à éviter. Il est préférable de choisir de l'eau propre, mais le thé noir est acceptable.
À titre exceptionnel, vous pouvez boire un peu de vin rouge, qui contient beaucoup de flavonoïdes et d'autres éléments ayant un effet positif sur le tissu vasculaire.
