Que manger pour vaincre le stress : réponse de scientifiques japonais
Dans le monde moderne, les gens sont constamment confrontés au stress. Vous pouvez le combattre de différentes manières. Par exemple, grâce à l’exercice, au yoga ou même à un régime.
Les scientifiques japonais ont examiné cette dernière option plus en détail et ont répertorié les produits qui contribuent à améliorer la maladie.
Comme l'ont noté les experts, il est important d'abandonner les sucreries, la restauration rapide et l'alcool, car ces produits ne font que nuire.
Vous devez faire attention aux aliments riches en vitamines et qui ont un effet positif sur le système nerveux.
Le régime alimentaire devrait contenir davantage d'aliments contenant de la vitamine B, ainsi que du calcium et du magnésium. Ils aident à soulager les tensions, l'excitation psychologique et à stabiliser l'état du cerveau, écrit InoSMI .
Des protéines et de la vitamine C sont également nécessaires, qui stimulent la sécrétion d'hormones.
Ces éléments bénéfiques se trouvent dans le riz brun, le lait, les produits à base de soja, les amandes, les poivrons, le brocoli, le kiwi, les agrumes et les kakis.
