Si vous souhaitez maintenir votre forme physique, le mouvement est nécessaire. Mais cela ne signifie pas que vous devez immédiatement courir au gymnase.
Les médecins recommandent de faire des promenades quotidiennes au grand air.
Cette activité simple vous aidera à améliorer votre santé et à maintenir votre poids. Cela réduit le risque de développer 24 maladies.
De plus, cela aura un effet positif sur l’état psychologique d’une personne.
Le portail d'information en ligne « MedicForum » en parle.
Le Dr Tatiana Zakharova a parlé plus en détail des bienfaits de la marche.
Elle a noté que les avantages de la marche comprennent le renforcement du système immunitaire, le renforcement du cœur et des vaisseaux sanguins et le contrôle de la tension artérielle.
La marche améliore également la circulation sanguine, améliore le flux d'oxygène vers le cerveau, ce qui conduit finalement à une mémoire accrue et à une clarté de pensée.
Les bienfaits ne s’arrêtent pas là, comme l’a noté Zakharova : des promenades régulières aident à combattre le stress et à se détendre.