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Qu'arrive-t-il au corps si l'on remplace le café par du thé vert ?
23.04.2023 06:20
Le café n’est pas la seule boisson qui peut fournir de l’énergie à votre corps.
Étonnamment, le thé vert peut également vous donner un regain d’énergie.
Avantages pour la santé
Bien que tous les thés verts ne contiennent pas autant de caféine que le café ou le thé noir, ils présentent de nombreux autres avantages pour la santé.
Bien qu’il existe de nombreuses différences entre les différents types de thé vert, ils ont tous une chose en commun, la plus remarquable : ils contiennent certains ingrédients et composants qui affectent la santé.
1. Réduisez la caféine
Le thé contient plus de caféine que le café, mais uniquement sous forme non infusée.
La quantité de caféine absorbée par le thé vert dépend de divers facteurs : la variété, s'il s'agit de pointes de feuilles ou de bourgeons, et si l'on utilise de la poudre ou des feuilles entières.
Le populaire thé matcha, par exemple, a une teneur en caféine nettement plus élevée que le thé vert en feuilles.
2. Les bienfaits de la caféine perdurent
Une fois que le corps s’est habitué à la dose plus faible, même les petites quantités que le corps reçoit du thé vert peuvent également en bénéficier.
La Harvard Medical School note que la caféine à petites doses aiguise non seulement votre esprit, mais aide également à protéger le corps contre les maladies neurodégénératives.
Ainsi, une petite quantité de caféine par jour peut être très bénéfique pour votre santé à long terme.
3. Amélioration du sommeil et réduction de l’anxiété
Réduire les niveaux de caféine avec le thé vert peut aider à réduire l’anxiété et à améliorer le sommeil, surtout si vous êtes sensible à la caféine.
Ceux qui souffrent de ces effets secondaires devraient envisager de réduire leur consommation quotidienne de caféine en passant du café au thé vert.
4. Avantages pour la cavité buccale
Boire du thé vert peut également améliorer la texture de votre bouche.
Selon des recherches, le café pourrait augmenter le risque de développer une gingivite.
En outre, des recherches publiées en 2016 ont montré que les propriétés antimicrobiennes peuvent réduire le risque d’accumulation de bactéries nocives dans la bouche au fil du temps.
Passer des boissons au café au thé vert peut aider votre microbiome buccal, qui est l'ensemble de bactéries et de micro-organismes bénéfiques ou nocifs pour votre santé globale.
La recherche montre que les buveurs de thé ont un microbiome plus diversifié et riche en bactéries bénéfiques pour la santé que les buveurs de café.
Cela peut aider à prévenir les infections de la bouche et de la gorge, ainsi que les problèmes bucco-dentaires généraux.
A déguster avec modération
Le thé vert possède un grand nombre de propriétés positives. Cependant, la boisson, comme tout autre aliment, ne doit pas être consommée en excès.
En effet, des catéchines bénéfiques en trop grande quantité peuvent avoir un effet hépatotoxique, c'est-à-dire endommager le foie.
Ce danger apparaît principalement lors de la consommation de comprimés aux extraits de thé vert. Mais il ne faut pas non plus en abuser avec la boisson. Trois tasses par jour devraient suffire.
