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Quels aliments les patients hypertendus devraient-ils manger pour abaisser la tension artérielle ?
20.04.2023 05:50
L’hypertension artérielle, ou hypertension, inquiète beaucoup d’entre nous. Il s’agit d’une maladie de civilisation qui touche jusqu’à 30 % de notre population. Et nous sommes généralement obligés de consulter un médecin tôt ou tard à propos de ce problème.
Causes de l'hypertension
Comme nous le disons, l’hypertension artérielle est appelée une maladie de civilisation. Bien entendu, les informations génétiques jouent également un rôle, mais l’alcool, l’excès de sel, le tabagisme et le stress sont généralement considérés comme les causes les plus courantes d’hypertension artérielle.
Cependant, selon une récente étude américaine, les facteurs de risque les plus importants sont le sucre, le bisphénol, un produit chimique issu du plastique qui pénètre dans notre corps à mesure que nous buvons et mangeons du plastique, ainsi que l'apnée du sommeil, les problèmes de thyroïde et même la solitude.
Récupération
Le traitement de l'hypertension artérielle doit être effectué sous la surveillance d'un médecin. Mais vous pouvez améliorer votre traitement grâce à une alimentation adéquate. Bien entendu, le médecin recommandera avant tout d’arrêter de fumer, de manger moins de sel, d’éviter le stress et de réduire l’alcool.
Cependant, il existe également des aliments qui, selon les scientifiques, peuvent abaisser la tension artérielle. Si vous les utilisez régulièrement, vous apporterez une contribution significative à votre rétablissement.
Aliments qui abaissent la tension artérielle
- Fruits : banane, pomme, pamplemousse.
- Légumes : ail, betteraves, céleri, concombre.
- Autres : sarrasin, légumineuses, poisson, yaourts, chocolat (uniquement amer à haute teneur en cacao), graines de lin, curcuma.
- Il est recommandé de consommer quotidiennement des fruits et légumes crus, sous forme de salades et de pâtes à tartiner, et des légumineuses au moins deux fois par semaine. Bien sûr, buvez de l’eau plate ou des tisanes et bougez beaucoup.
