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Quels aliments ne faut-il pas manger si on a mal à la gorge ?
01.04.2023 04:30
Mis à jour le: 15.04.2023 00:34
Avoir mal à la gorge est très ennuyeux, surtout si vous avez beaucoup de choses prévues.
Il peut être désagréable d’avaler même des liquides, sans parler de la nourriture. Cependant, une alimentation et un régime de consommation d'alcool appropriés doivent être suivis pour aider votre corps à récupérer plus rapidement.
Boire beaucoup de liquides chauds est une bonne solution pour soulager quelque peu un mal de gorge et également prévenir la déshydratation.
Et la nourriture ?
Il y a certains aliments que vous devriez éviter pour éviter d’aggraver votre mal de gorge.
Collations croustillantes
Les aliments tels que les chips, les craquelins, etc. peuvent être tranchants lorsqu'ils sont avalés et provoquer davantage de douleurs et d'irritations dans la gorge.
Des particules de nourriture pointues touchent la gorge et ne font qu'aggraver l'inconfort.
Les aliments plus mous sont généralement plus confortables à manger lorsque vous avez mal à la gorge. Si vous souhaitez boire du thé avec des crackers, vous pouvez les tremper dans une boisson chaude pour les ramollir.
Agrumes
Les agrumes contiennent beaucoup de vitamine C, qui est un remède efficace pour soulager les symptômes de la maladie. Cependant, si l’acidité des fruits frais comme les oranges, les citrons et les limes augmente l’irritation de la gorge lorsqu’ils sont consommés, il est préférable de les éviter jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
Les jus et smoothies à base d'agrumes peuvent provoquer des irritations ; il est également conseillé de les remplacer par autre chose.
Pour apaiser un mal de gorge avec les agrumes, pressez une petite quantité de jus dans du thé chaud ou de l'eau avec du miel. Il existe également de nombreux autres aliments contenant de la vitamine C qui ont une saveur plus douce et moins d'acidité, comme les poivrons sautés ou la purée de pommes de terre.
Aliments aigres
Comme les agrumes, les aliments acides comme la sauce tomate peuvent irriter la gorge. Si vous ressentez cela, il est préférable d’éviter ces aliments jusqu’à ce que votre mal de gorge disparaisse.
Nourriture épicée
De nombreuses personnes devraient mettre la sauce piquante de côté lorsqu’elles ont mal à la gorge. Ces types d’aliments peuvent irriter les tissus enflammés et aggraver les maux de gorge. Peu importe à quel point vous aimez les aliments épicés, il est préférable d’éviter ces aliments jusqu’à ce que vous récupériez.
Légumes crus durs
Les morceaux de carottes et de céleri sont certes bénéfiques, mais leur texture dure peut aggraver la situation lorsqu'ils entrent en contact avec une gorge irritée. Il vaut mieux privilégier les légumes bouillis ou même la purée de légumes. Il est préférable de reporter la collation de bâtonnets de légumes trempés dans du houmous jusqu'à ce que votre mal de gorge soit traité.
Aliments panés et frits
Bien que le poulet frit ou les rondelles d'oignon semblent être une option très attrayante, surtout lorsque vous êtes malade et avez envie de quelque chose de réconfortant, la croûte rugueuse peut être plus irritante pour un mal de gorge.
Éloignez-vous de ces produits jusqu'à ce que les symptômes désagréables disparaissent. Et n’oubliez pas de manger des aliments frits avec modération, car ce n’est pas l’option la plus saine, surtout lorsque l’organisme est affaibli par la maladie.
Lorsque vous avez mal à la gorge, vous devez choisir des aliments plus légers et plus sains qui aideront votre corps à récupérer plus rapidement, plutôt que de créer un stress supplémentaire. Vous devez également éviter les aliments qui peuvent irriter physiquement ou chimiquement votre gorge jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent.
