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« Vitamine du soleil » : pourquoi c'est si important, dit le docteur Lyudmila Artyushkevich
01.04.2023 09:15
Mis à jour le: 15.04.2023 00:24
Au cours des vingt dernières années, la vitamine D a fait l’objet d’un grand intérêt dans le monde scientifique. Cette révolution a commencé avec la théorie de Linus Pauling sur les bienfaits de la vitamine C, bien que certains scientifiques pensent que Pauling avait raison mais avait mal orthographié.
On pensait auparavant que la vitamine D n’était nécessaire qu’à la santé des os, pour prévenir le rachitisme chez les enfants et l’ostéoporose chez les adultes.
Mais aujourd’hui, de nouvelles recherches suggèrent que la carence en vitamine D est un facteur de risque et une cause de nombreuses maladies, telles que les maladies cardiaques, le diabète, la dépression et le cancer.
Lyudmila Artyushkevich, oncologue de catégorie 1 au centre médical HappyDerm, note que la vitamine D n'est pas la seule substance, il s'agit d'un groupe de vitamines qui comprend le cholécalciférol (vitamine D3) et l'ergocalciférol (vitamine D2). La vitamine D n’est pas une vitamine ordinaire, mais une hormone active qui affecte le fonctionnement de tout l’organisme.
Soutien du système immunitaire
La vitamine D a un effet bénéfique sur le système immunitaire. Des études récentes ont montré qu’elle est bien plus efficace que la vitamine C pour lutter contre les infections virales et bactériennes.
Tous les composants du système immunitaire possèdent des récepteurs pour la vitamine D, ce qui lui permet d’inhiber le développement de maladies auto-immunes et d’allergies.
Il a également été constaté qu’un manque de vitamine D est associé au risque de maladie grave et de décès par infection à coronavirus.
Prévention des maladies cardiovasculaires
Prendre de la vitamine D peut abaisser la tension artérielle, stabiliser l’hypertension et réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Dépression
La vitamine D peut également aider à prévenir la dépression, qui est considérée comme une condition saisonnière qui survient en automne et en hiver, lorsqu'il y a moins de jours de soleil.
Cerveau
Un manque de vitamine D peut avoir un impact négatif sur votre santé de diverses manières. Principalement, cela peut perturber le sommeil et les rythmes circadiens, et également affecter les fonctions cognitives telles que la mémoire et la concentration. Dans les maladies telles que la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et la démence, la carence en vitamine D est courante.
Système musculo-squelettique
La vitamine D joue également un rôle important dans le maintien de la santé musculo-squelettique. Il aide à absorber le calcium et favorise la formation d’os sains.
Un manque de vitamine D peut entraîner divers problèmes tels que des os mous et déformés, le rachitisme, la courbure de la colonne vertébrale, une malocclusion, des pieds plats et l'ostéoporose. La vitamine D est également importante pour la santé des dents, des articulations et des muscles.
Maladies oncologiques
Des niveaux adéquats de vitamine D peuvent également réduire le risque de développer des tumeurs et des cancers tels que le cancer de la peau, du côlon, de la prostate et du sein. Il est également capable d’inhiber la croissance de cellules altérées et la propagation des métastases, ce qui peut augmenter l’espérance de vie des patients.
Peau et cheveux
Un manque de vitamine D peut également affecter votre peau, vos cheveux et vos yeux. Elle peut entraîner des cheveux secs et cassants, des cheveux gris précoces et une calvitie, ainsi que l’apparition de rides précoces.
Cela peut également provoquer des problèmes de peau tels que l’acné, le vitiligo, le psoriasis et l’eczéma. La prise de vitamine D peut également ralentir le développement du glaucome et de la cataracte.
