Quels aliments vous aident à rester rassasié toute la journée ?
Pour rester en bonne santé tout au long de la journée, vous devez faire attention à un certain nombre de produits.
La préférence devrait être donnée aux aliments qui contiennent beaucoup de protéines, d'acides gras sains et de glucides complexes.
La nutritionniste Yulia Khruleva en a parlé, écrit Prime .
Quant aux fibres, on les retrouve dans les légumes, les haricots, les grains entiers ainsi que dans les baies et les fruits.
De tels produits aident à se débarrasser de la faim pendant longtemps.
Il faut également faire attention aux produits laitiers, qui sont une source de protéines. Nous parlons de fromage, par exemple. Vous devez également ajouter du poisson, des fruits de mer, des œufs et de la volaille diététique à votre alimentation.
Vous avez besoin de graisses saines. On les trouve dans les noix, le poisson rouge et les avocats. Mais il ne faut pas en faire trop avec de tels produits, ils sont très caloriques.
La nutritionniste nous a rappelé qu’il ne fallait pas oublier les soupes. Ce plat est considéré comme équilibré et peu calorique.
