Que se passe-t-il lorsque nous arrêtons de boire du café
Les personnes pour qui il est impossible de commencer la journée sans une tasse de café ne sont en aucun cas enclines à renoncer à cette boisson revigorante.
La plupart d’entre eux ne pensent même pas à ce qui arrivera à leur corps s’ils arrêtent de boire du café. Examinons quelques faits.
Que se passe-t-il lorsque nous arrêtons soudainement de boire du café ?
- Le poids corporel peut changer - le stress se manifeste souvent par des changements soudains de poids. Abandonner le café est une sorte de stress, et il est possible que le corps y réagisse.
La caféine ajoutée qui jouait autrefois un rôle dans la combustion des calories n’est plus là, ce qui signifie que vous pouvez prendre quelques kilos.
Si vous avez l'habitude de boire 3 tasses de café par jour, le processus inverse peut s'ensuivre : une perte de poids car l'apport calorique diminue.
- Concentration accrue – le café rend les gens plus alertes car il stimule la libération de dopamine et d'adrénaline.
Ils augmentent la tension artérielle et améliorent l'activité cérébrale. Lorsque l’on abandonne le café, la concentration diminue car le cerveau perd l’un de ses stimuli habituels.
- Tremblements possibles - la caféine est un puissant stimulant du système nerveux. Cet effet disparaissant lorsque vous arrêtez de boire du café, des tremblements peuvent survenir. Cependant, cela ne devrait pas être préoccupant puisque cet effet ne durera pas plus de 10 jours.
- Apparition possible d'anxiété - L'anxiété peut survenir en raison d'un manque de caféine, ce qui provoque un déséquilibre chimique dans le cerveau.
- Maux de tête plus fréquents - la vasodilatation, augmentant la circulation sanguine dans le cerveau, entraîne des maux de tête plus fréquents. Cela continue jusqu'à ce que le corps s'habitue à l'absence de caféine.
- Manque d'énergie - le regain d'énergie du café dure environ 5 heures, puis la fatigue s'installe.
Par conséquent, lorsque vous décidez d'abandonner le café, vous devez le faire progressivement, hydrater intensément votre corps, boire plus de thé et modifier votre alimentation pour inclure davantage d'aliments riches en fibres.
Ils fourniront l’énergie nécessaire à l’organisme, qui en est privé en raison de l’arrêt de la consommation de caféine. D’éventuels problèmes tels que la constipation, qui est également un effet secondaire de l’arrêt de la caféine, seront également évités.
