Dépression et faible immunité. Comment comprendre qu'il y a des problèmes avec le tractus gastro-intestinal
La thérapeute Olga Parfenova a déclaré que si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, vous devez contacter un médecin pour obtenir de l'aide afin de ne pas aggraver la situation et d'éviter des conséquences graves.
De plus, le spécialiste a expliqué exactement à quels symptômes il faut prêter attention pour comprendre que des problèmes existent déjà, écrit Gazeta.ru .
Selon Parfenova, la dysbiose intestinale entraîne un affaiblissement de l'immunité, des kilos en trop, des problèmes de peau et une dépression.
Dans certains cas, même un diabète sucré peut apparaître.
Mais vous pouvez aider vos intestins si vous suivez quelques recommandations simples.
Comme l'a noté le médecin, l'activité physique est importante et vous devez également faire attention à votre alimentation. Vous devriez ajouter plus de fibres provenant des légumes crus et des céréales.
Les graisses insaturées présentes dans le poisson et les noix sont saines ; elles réduisent l'appétit et normalisent également les niveaux de cortisol dans le corps.
Le chocolat noir, les fromages et la viande de dinde amélioreront votre humeur. Si nous parlons de la microflore intestinale, les baies l'amélioreront et une attention particulière devrait être accordée aux canneberges.
Le thérapeute a également noté lors de l’entretien qu’il est préférable d’exclure certains aliments pour réduire les risques de problèmes.
Nous parlons de produits contenant du gluten, du lactose, du sucre, du sel, des additifs chimiques et des graisses dangereuses.
