Pourquoi l'exercice actif est mauvais pour les personnes en surpoids
Le sport est important dans la vie. L'activité physique renforce le corps et améliore sa condition.
Mais les hommes et les femmes qui souffrent de kilos en trop doivent aborder l'activité physique avec prudence.
Il existe des risques de blessures aux articulations, d’épuisement dû à la chaleur et de déshydratation, ainsi que de problèmes cardiaques.
Cela ne signifie pas que vous devez exclure le sport de votre vie.
Il est conseillé de simplement consulter constamment l'entraîneur et le médecin traitant.
L'instructeur Kirill Antonov en a parlé plus en détail, ses propos sont rapportés par Gazeta.Ru.
Le fait est que l'activité physique est stressante pour le corps et que pour les personnes en surpoids, le stress augmente. Problèmes cardiaques possibles. Les charges lourdes sont contre-indiquées pour cette raison.
Le prochain danger concerne les blessures aux articulations. Par conséquent, par exemple, lors du jogging, les dommages ne feront qu'augmenter. Il est recommandé de privilégier l'aquagym et la natation.
Le spécialiste a donné quelques recommandations supplémentaires.
Il a noté que par temps chaud, il ne faut pas faire d'exercice à l'extérieur. Il est préférable de s'entraîner avec des vêtements légers. Vous devez toujours apporter de l’eau avec vous en cours pour éviter tout risque de déshydratation.
