Le nutritionniste a parlé des règles de prise de protéines
Les gens achètent généralement ce supplément pour développer leur masse musculaire. Les protéines doivent être utilisées non seulement pour prendre du poids, mais aussi pour perdre du poids.
La nutritionniste Svetlana Chernushevich , dans une interview pour le portail BelNovosti, a déclaré que les protéines et autres aliments sportifs sont justifiés si une personne est intensément impliquée dans le sport.
Dans ce cas, les besoins de l’organisme en protéines sont importants et les protéines remplissent toutes leurs fonctions. Chaque fois après une séance d'entraînement, le corps subit un processus de récupération, et s'il y a un manque de protéines, la récupération ne sera pas complète.
Si vous consommez de la viande, des produits laitiers et des légumineuses dans votre alimentation, vous obtiendrez une protéine complète de diverses natures, qui est mieux absorbée par l'organisme que la poudre d'un pot.
Pour un végétalien ou végétarien, l’apport en protéines est indispensable.
