Comment compenser les méfaits du travail sédentaire et réduire la glycémie
Si chaque jour une personne est obligée de rester assise au même endroit pendant plusieurs heures, cela peut provoquer des problèmes de santé supplémentaires.
Comme l'ont noté des scientifiques américains dans une étude récente, il est possible de rester en bonne santé avec un mode de vie sédentaire, mais il faut se rappeler quelques règles simples.
Selon des experts qui ont mené une expérience avec des volontaires, une courte marche pendant la journée de travail réduit le risque de maladie cardiaque et d'autres maladies chroniques, et peut également aider à contrôler les pics de sucre dans le sang.
Le fait est qu'il est conseillé de se promener toutes les demi-heures.
La durée de la leçon ne devrait être que de cinq minutes.
Dans le même temps, comme l’ont remarqué les médecins, la fatigue d’une personne diminue et son humeur s’améliore considérablement.
Marcher toutes les 60 minutes n’apportera pas le même bénéfice.
La publication correspondante est parue dans Medicine & Science in Sports & Exercise.
