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Comment survivre à un divorce : un psychologue suggère la meilleure façon
02.10.2024 15:21
Il est souvent conseillé aux personnes confrontées au divorce ou ayant déjà vécu cette procédure de réévaluer leurs valeurs et de réaligner leurs priorités.
D'une manière générale, tout est correct - vous ne pouvez plus vous égarer devant une liberté vertigineuse ou devant l'amertume de la séparation. Mais il existe un moyen que l'on peut qualifier de meilleur.
La psychologue et thérapeute CBT Alena Shapovalova a expliqué à FederalPress combien il est plus facile de survivre à un divorce.
Selon elle, une procédure de séparation ou de divorce peut être vécue avec profit pour soi.
La meilleure façon
L'expert conseille d'aller consulter un psychologue après un épisode pas si agréable de votre vie personnelle.
La raison en est qu'après un choc grave, une aide qualifiée est nécessaire.
Option alternative
Le spécialiste a donné quelques conseils à tous ceux qui comptent sur leurs propres forces dans une telle situation.
1. Ne vous interdisez pas de ressentir des émotions déferlantes, même s'il s'agit de tristesse, de colère ou de peur.
2. Assurez-vous de faire attention à votre santé physique et mentale, à faire de l'exercice et à suivre votre régime alimentaire et votre routine quotidienne.
3. Ensuite, vous devez acquérir de nouvelles habitudes et de nouveaux passe-temps, mais en même temps, ne vous précipitez pas pour prendre des décisions brusques et irréfléchies.
4. Analysez vos expériences et tenez un journal pour faciliter la gestion des émotions.
5. Continuez à communiquer avec vos amis, connaissances et parents qui peuvent vous soutenir et vous aider à trouver la force de vous rétablir.
La principale chose à retenir est que se remettre d’un divorce prendra du temps. Il faut donc être patient.
