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Comment arrêter d'avoir peur des relations après une expérience négative
10.09.2024 10:00
Mis à jour le: 27.09.2024 21:06
De nombreuses personnes vivent des expériences négatives et sont associées à des attentes non satisfaites en matière de relations conjugales (familiales).
De plus, il y a beaucoup de revendications « dans les deux sens ».
Les gens mettent fin à leurs relations et divorcent quelles que soient leurs conditions matérielles ou leur statut – présidents, hommes d’affaires prospères, femmes au foyer et concierges.
Néanmoins, ce n’est pas une raison pour percevoir les hommes ou les femmes du futur comme pires que le Kashchei ou les navets cuits à la vapeur.
Les nouvelles relations sont en outre le meilleur moyen d'oublier les anciennes et le meilleur moyen de montrer votre meilleur côté - en tirant les conclusions des expériences passées - et d'augmenter l'estime de soi si elle a souffert, explique le psychologue Andrei Kashkarov .
Il est important d'abandonner l'ancien
Pour démarrer une nouvelle relation sur une table rase, il est important d’abandonner l’ancienne. Si cela semble impossible, cette méthode fera l’affaire : écrivez une lettre dans n’importe quel format.
Vous n'êtes pas obligé de l'envoyer. De cette façon, vous exprimerez vos griefs, plaintes, souhaits à votre ex-partenaire - lâchez prise sur vos émotions - et en même temps vous ne causerez pas de traumatisme psychologique à l'autre.
Engagez votre intellect
Ce que les gens appellent le destin est un ensemble de choses stupides faites. Il ne s’agit pas de snobisme ou d’approche philosophique.
Et le fait est qu'une personne qui a « abandonné » la souffrance est moins dépendante, a moins besoin de l'approbation ou de l'autorité créée pour elle par d'autres, y compris ses proches. Autrement dit, il acquiert une meilleure capacité à résoudre les problèmes de manière indépendante, rapide et efficace.
Des recommandations banales comme « se lancer dans le travail » ou consacrer son temps libre à résoudre des problèmes quotidiens seront utiles, mais pas pour tout le monde et pas toujours. Le développement intellectuel, la construction de chaînes logiques et l’identification de modèles complexes fonctionnent bien mieux, et parfois de différentes manières.
Il est important de donner un stress intellectuel au cerveau. Ceux qui réussissent dans leurs capacités vivent également plus facilement des expériences négatives, connaissant les imperfections des gens en général.
Concentrez-vous sur un mode de vie sain et une alimentation saine
De plus, tout le monde connaît peut-être les avantages d'un long sommeil (au lieu de « surfer » sur Internet la nuit), du sport, des voyages, de nouvelles expériences et connaissances positives et étonnantes.
L’importance d’une bonne nutrition est souvent négligée. Les légumes et les fruits, en général des produits naturels, saturés des micro-éléments les plus importants pour le corps humain, modifient la composition du sang, donnent de l'énergie au cerveau et une sensation d'énergie physique.
À partir d'informations peu connues, il convient de citer comme exemple le lien biochimique dans le génotype du récepteur de l'ocytocine dans l'organisme et le comportement humain ; Certains résultats de recherches sur « l’hormone du bonheur » ont été récemment publiés par des scientifiques de Krasnoïarsk.
Un niveau suffisant et même légèrement augmenté de concentration d'ocytocine dans le corps rend le comportement non seulement des adultes, mais aussi des adolescents plus social, communicatif, émotionnellement stable et actif.
En revanche, selon les mêmes résultats, une mutation du génotype de l'ocytocine et une diminution de son taux provoquent des troubles du comportement, une tendance à la dépression, des problèmes de comportements prosociaux, destructeurs ou déviants et une hyperactivité.
Il ne s'agit pas de conseils sur l'utilisation d'un médicament du même nom pour les systèmes endocrinien et reproducteur - ces recommandations sont la prérogative des médecins certifiés.
Et dans une nouvelle découverte conditionnelle. Après avoir étudié la composition de l'ocytocine, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que le médicament affecte également la production de lait chez les vaches et les chèvres.
En particulier, avec une exposition appropriée et dosée, les chèvres donnent la production de lait standard dans les 5 heures (à compter de la fin de la traite précédente), soit jusqu'à quatre fois par jour sans mettre en danger la santé de l'animal. Au lieu de deux traites matin et soir.
Bien sûr, avec une alimentation naturelle de haute qualité. Néanmoins, le niveau de « l’hormone du bonheur » a également augmenté dans le lait de chèvre après l’exposition systématique décrite.
Ce qui semble instructif et prometteur dans la poursuite des recherches et dans la compréhension des possibilités même du « bonheur humain » contre diverses formes de troubles de l’humeur affective (dépression), qui affecteraient des millions de personnes dans le monde.
Possibilités de renouer des relations
Une autre façon, dans certaines circonstances, consiste à rétablir les relations et à oublier les expériences négatives. Cependant, cela dépend en grande partie des personnes spécifiques, des circonstances et des caractéristiques de la relation.
Au début, lors du rétablissement des relations, les gens se sentent très bien, surtout contrairement à la période précédente de « souffrance » ou de souvenirs - pour certains, c'était désagréable.
L’essentiel dans cette situation est de ne pas répéter les erreurs précédentes, de pouvoir pardonner les imperfections du partenaire et de recréer des relations dans un nouveau format, c’est-à-dire en tenant compte de la refonte de l’expérience précédente. Et ainsi oublier, couvrir le « négatif » avec de nouvelles impressions positives.
Il y a d'autres avis. Par exemple : « Se réconcilier avec une personne et reprendre une relation brisée est une faiblesse. Elle devra se repentir si, à la première occasion, il fera la même chose qui a provoqué la rupture », les lignes sont attribuées au philosophe et misanthrope Arthur Schopenhauer. Mais il n’est pas nécessaire de croire le philosophe sur parole, car les situations sont différentes.
Néanmoins, une personne est une créature avec une grande réserve d'adaptabilité, et si vous le souhaitez vraiment, alors, compte tenu de tout ce qui a été dit, vous pouvez restaurer un fond émotionnel acceptable jusqu'à l'harmonie. Comme on dit : « Gagarine pourrait le faire, et vous aussi ».
