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Le psychologue Valery Gut a expliqué comment préserver l'amour dans le mariage
10.10.2023 20:42
Rencontrer un être cher est un grand bonheur.
Le psychologue Valery Gut a expliqué comment préserver l'amour dans un mariage.
Mais pour maintenir un lien avec lui, il faut faire beaucoup d'efforts. Si vous ne travaillez pas sur une relation, celle-ci s’effondrera tôt ou tard.
Selon le Système interministériel unifié d'information et de statistiques, 70 % des mariages en Russie ont été rompus en 2021. À titre de comparaison, il y a 30 ans, le taux de divorce était de 42 % et il y a 70 ans, il n'était que de 4 %.
Pour vivre un mariage long et heureux, il faut aimer selon les règles. En voici quelques-uns.
Règle n°1. N'idéalisez pas votre partenaire et la relation en général.
Lorsque nous décidons d’être ensemble, nous devons être prêts à accepter la personne telle qu’elle est, avec tous ses défauts.
Accepter, c'est lui permettre d'être imparfait, ne pas le comparer aux autres et ne pas l'ajuster à vos idées de l'idéal, ne pas le refaire. La même chose s’applique aux relations en général.
Vous devez apprendre à parler à votre partenaire de vos désirs et de ce qui ne vous convient pas - il n'y aura alors pas d'attentes, de ressentiments et de déceptions injustifiés. Une autre personne ne peut pas lire nos pensées et ne peut donc pas prédire nos désirs. Cela vaut la peine de vous le rappeler plus souvent.
Une relation heureuse, c’est quand nous pouvons être qui nous sommes tout en nous sentant acceptés et aimés.
Règle n°2. Être capable de s’écouter et de s’entendre.
Nous ne pouvons pas lire dans les pensées. Mais il faut savoir ce que pense un être cher, ce qui est important pour lui et de quoi son âme souffre. Il faut donc développer son sens de l’observation et être attentif aux détails et aux petites choses.
Pour vous aider à réaliser vos petits et grands désirs, vous devez vous intéresser à ce dont rêve votre proche et remarquer ce qui l'attire.
La réaction de votre partenaire dans de tels moments est inestimable, et cette expérience renforcera à chaque fois l'amour dans le mariage.
Règle n°3 : Montrez-vous votre amour.
Pour préserver les sentiments, il faut les montrer. L’amour et l’attention peuvent s’exprimer de plusieurs manières.
Gary Chapman, dans son livre The Five Love Languages, déclare que chaque personne possède un langage d'amour unique à travers lequel elle montre et perçoit au mieux l'amour.
Il identifie cinq langues avec lesquelles nous pouvons montrer notre attitude envers nos proches.
- Mots : parlez de vos sentiments, remerciez, admirez avec le cœur et à voix haute.
- Toucher : se tenir la main, serrer dans ses bras, ajuster soigneusement les vêtements.
- Temps : passez chaque minute libre avec votre proche, trouvez-lui une place dans votre emploi du temps chargé.
- Prendre soin : faire le plein de la voiture, aider au dîner ou au ménage.
- Cadeaux : pas forcément chers, vous pouvez offrir quelque chose de symbolique et sans raison.
Pour comprendre quelle langue parle votre proche, vous devez le surveiller. Vous devez essayer de traduire ses actions et ses paroles dans le langage de l’amour, puis exprimer vos sentiments d’une manière qui résonne en lui.
Il est également important de maintenir la romance dans une relation - cela la rend vivante et intéressante.
Règle n°4. Savoir entrer en conflit et faire la paix correctement.
Nous pensons que les conflits détruisent les relations. Par conséquent, dans les situations où quelque chose chez un partenaire nous irrite ou ne nous convient pas, nous préférons ne pas y prêter attention.
Au fil du temps, les contradictions s’accumulent et peuvent tôt ou tard se transformer en une confrontation destructrice.
Il est donc important de discuter de tout problème, qu’il soit petit ou grand, en temps opportun.
Il n'est pas nécessaire de discuter, et encore moins de dépasser certaines limites : humilier son interlocuteur, discuter de lui plutôt que du problème, lui lancer des ultimatums et revenir sans cesse sur les conflits passés.
Sont également interdites les généralisations « tu as toujours » et « tu n’as jamais », qui portent atteinte à l’estime de soi d’une personne.
Tout conflit est avant tout une opportunité de voir et de résoudre un problème. Et si chaque partenaire essaie de comprendre le point de vue de l’autre, reconnaît le droit des deux à faire des erreurs et cherche une issue à une situation difficile, la relation ne fera que se renforcer à la suite du conflit.
Règle n°5. Ne vous oubliez pas et respectez la liberté d'autrui.
Vous ne devriez pas vous dissoudre complètement dans votre proche. Il est important de se rappeler qu’une fois, nous avons attiré l’attention de cette personne grâce à notre personnalité.
Si nous fusionnons avec un partenaire - nous commençons à vivre exclusivement dans ses intérêts, à communiquer avec ses amis et à faire seulement ce qu'il veut - nous nous abandonnons progressivement.
C’est comme si nous essayions de remplacer notre personnalité par celle d’un être cher, détruisant ainsi la nôtre. Dans une telle situation, tous deux perdent, car notre partenaire cesse également de voir en nous ce qui suscitait auparavant son intérêt.
Chaque personne doit s'efforcer de préserver son intégrité, son identité. Et contrairement à l’expression populaire, l’amour n’est pas la fusion de deux âmes, mais leur capacité à coexister harmonieusement.
Pour apprendre à aimer, nous devons agir de la même manière que si nous voulions maîtriser n'importe quel autre art - par exemple la musique, la peinture, la menuiserie ou la médecine.
Nous devons comprendre la théorie et la consolider dans la pratique. Erich Fromm en parle dans son livre au titre révélateur « L’art d’aimer ».
Chaque couple marié et heureux depuis de nombreuses années a ses propres règles et secrets. Mais ils se résument tous à une chose : pour maintenir l'amour, vous devez travailler sur la relation.
Si vous n’y semez rien : ni émotions, ni temps, ni patience, alors rien ne sortira de la relation.
Vous ne pouvez pas arrêter d'apprendre. Quelle que soit la durée du mariage, il est nécessaire de continuer à apprendre quelque chose de nouveau les uns sur les autres. Lorsque nous réfléchissons à la manière de rendre nos relations encore meilleures, des idées surgiront certainement.
"Donner est bien plus joyeux que recevoir, non pas parce que c'est une privation, mais parce qu'en donnant, je sens que je suis vivant", si vous suivez cette règle d'Erich Fromm, vous pouvez maintenir l'amour dans une relation pendant longtemps.
