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La psychologue Elizaveta Vasilyeva a expliqué comment éviter le divorce
22.06.2023 20:01
1. Commencez par discuter du problème. Pour être sûr d’être entendu, suivez des règles simples.
La psychologue Elizaveta Vasilyeva a expliqué comment éviter le divorce.
- Ne critiquez pas.
- N'interrompez pas.
- Ne crie pas.
- N'insultez pas.
- Ne vous souvenez pas des griefs passés s'ils ne sont pas liés à la situation actuelle.
- Ne blâmez pas, mais parlez de ce que vous ressentez.
Choisissez un bon endroit et un bon moment pour parler. Disons que si votre partenaire rentre fatigué du travail et veut dormir, le harceler avec une conversation n'est pas la meilleure idée.
Pour avoir une conversation, il vaut mieux avoir de la force et être libre, pour que rien ne vous distrait.
Vous pouvez commencer la conversation avec des mots d'amour et de gratitude envers votre partenaire : « Merci, ma chère, d'être prête à discuter de problèmes avec moi. Je t'aime".
Conseil : pour éviter une crise, discutez des problèmes dès qu'ils surviennent.
2. Élaborez une stratégie
Ainsi, vous avez discuté de vos sentiments et de vos plaintes les uns envers les autres. Élaborer une stratégie : que peut-on faire dès maintenant pour améliorer la situation ?
Traversez chacune des difficultés. N’oubliez pas que vous n’êtes pas les uns contre les autres, mais ensemble contre le problème.
3. Assumer la responsabilité
Ne mettez pas tout sur votre partenaire. Vous êtes déjà d’accord sur quelque chose, mais elle n’a toujours pas commencé à le faire ? Ne vous précipitez pas pour évaluer les actions des autres. Faites preuve de sagesse, faites le premier pas vous-même.
Ce n'est que si les deux partenaires font un effort qu'il sera possible de s'en sortir.
4. Ramenez la romance
Repensez au début de la relation. Comment avez-vous passé votre temps ? Ajoutez des rencontres à votre vie.
Certains couples aiment se promener ensemble, si vous aussi, prévoyez au moins trois promenades ensemble dans votre semaine, juste vous deux.
Certaines personnes aiment regarder des films ou assembler un puzzle. Trouvez des activités que vous aimez tous les deux et ajoutez-les à votre emploi du temps. Important : pas de discussions sur les conflits pour le moment, communiquez sur des sujets neutres.
5. Respectez les sentiments de chacun
Parfois, on ne sait pas pourquoi votre partenaire réagit si fortement ou même s'énerve pour une « bagatelle ». Ne négligez pas ces expériences.
Nous sommes tous individuels et ce qui vous semble ordinaire peut être quelque chose de très important pour quelqu'un.
6. Essayez de vous séparer temporairement
C'est une pratique assez courante pour les couples qui ont du mal à être ensemble. Ne considérez pas cela comme la fin de la relation.
Imaginez recommencer à sortir ensemble et être capable de fonder une famille plus forte.
7. Consultez un psychologue
Vous pouvez demander une consultation individuelle si vous sentez que vous n’avez plus la force de « vous battre ».
Un psychologue vous apportera le soutien et les ressources nécessaires et vous aidera à voir les aspects de la situation que vous ne remarquez pas.
Vous pouvez également contacter un conseiller matrimonial avec votre partenaire. Un spécialiste vous aidera à modérer le processus de communication afin que vous puissiez parler et trouver une solution au problème.
Le divorce n'est pas une décision facile, mais il peut être évité si les deux partenaires le souhaitent et font l'effort. Tout s'arrangera !
