Le psychologue Valery Gut a expliqué comment faire face à la jalousie
La jalousie existe parmi les gens depuis des centaines de siècles.
Le psychologue Valery Gut, candidat en sciences psychologiques et développeur de la théorie de l'intelligence adaptative, a expliqué comment faire face à la jalousie.
C’est comparé à l’avidité, à l’envie et même à l’amour. Une personne éprouve de forts états émotionnels négatifs en raison de son incapacité à posséder quelque chose ou quelqu'un dans la mesure où elle le souhaiterait.
Mais il est également capable de contrôler ces sentiments s’il admet qu’il les éprouve.
Nous ne comprenons pas toujours que nous sommes envahis par la jalousie et il semble donc que nous ne puissions rien y faire.
Sigmund Freud, Karen Horney, Carl Jung et d'autres psychologues pensent que les gens cachent souvent leur jalousie à eux-mêmes et aux autres.
Il n’y a pas assez de courage social pour comprendre et admettre que la jalousie se cache derrière le doute de soi, l’anxiété et l’agressivité.
Au 14ème siècle, St. Augustin (Augustin le Bienheureux) a écrit : « Celui qui n'est pas jaloux n'est pas amoureux. »
Mais Margaret Mead, une anthropologue américaine, pensait que la jalousie ne montre pas à quel point le degré d'amour est élevé, mais révèle simplement le degré de manque de fiabilité de l'être aimé.
Otto Fenichel, un psychiatre autrichien, décrit les personnes jalouses comme ayant besoin d'être aimées.
Bien entendu, il faut bien distinguer la jalousie justifiée de la jalousie pathologique. Lorsqu'il existe une raison réelle de présenter une réclamation à un partenaire, il s'agit d'un processus normal.
Il permet de prendre le pouls et de contrôler la relation au sein du couple. Dans les relations amoureuses, la jalousie ajoute même des émotions positives, car il devient clair pour l'autre partenaire qu'il ne lui est pas indifférent.
Mais quand une personne invente des raisons de jalousie, suggère des scénarios possibles pour le développement des événements, alors nous parlons d'autre chose.
La base d’une telle jalousie est la peur, qui est combinée à des sentiments d’anxiété, d’autodérision et de colère. Une personne a peur de perdre l’amour, le pouvoir, le contrôle, la stabilité, la sécurité, le soutien et le respect.
Il protège son partenaire de la communication avec les autres car, par exemple, il ne veut pas être comparé aux autres.
Cette peur aurait pu se former dans l'enfance, lorsque l'enfant était comparé aux autres ou aimé plus que les autres frères ou sœurs.
Au début de la relation, Angelina Jolie avait interdit à Brad Pitt tout contact avec son ex-petite amie. Et après le mariage, elle a écrit dans le contrat de mariage que si Brad trichait, il perdrait la garde des enfants.
Ce désir de pouvoir sur une autre personne, le désir de la soumettre à votre volonté, n'est pas dicté par l'amour.
Les véritables causes de la jalousie peuvent être associées à un traumatisme psychologique survenu pendant l'enfance ou l'adolescence, à une faible estime de soi et à un attachement pathologique.
Mais quels qu'ils soient, une personne peut y faire face si elle le souhaite.
- Vous devriez commencer par reconnaître ce sentiment. Même une jalousie légèrement exprimée peut provoquer des actions destructrices. Par conséquent, cela vaut la peine de réfléchir et d’analyser honnêtement vos sentiments.
- Pensez aux raisons de la jalousie. S’il existe des raisons objectives, il vaut la peine d’examiner les faits et d’évaluer la gravité de la situation. Il n’y a peut-être aucune raison.
- Souvenez-vous de tous les déclencheurs qui ont provoqué des sentiments de jalousie, notez et notez votre réaction face à eux.
- Déterminez le véritable besoin caché sous toutes les émotions de la liste. Par exemple, il existe un besoin d'amour, d'attention, de respect, de sécurité, d'intimité, de reconnaissance de sa propre valeur ou un sentiment de réconfort spirituel.
Si une personne est insatisfaite de l'un ou l'autre besoin de la vie, elle se sentira à chaque fois soit trompée, soit inutile, soit abandonnée. - Trouver une solution au besoin identifié. Pour ce faire, il est nécessaire de regarder dans le passé afin d'y fermer l'expérience ou la situation non vécue, de se rendre compte qu'elle ne peut plus avoir d'impact significatif, car, par exemple, elle a perdu de sa pertinence.
Les événements difficiles du passé restent gravés dans notre conscience et affectent notre état émotionnel. Il est donc important de se débarrasser de leur influence.
« En réalité, un homme jaloux ne doute pas de sa femme, mais de lui-même » (Honoré de Balzac).
La formation de la personnalité commence dès l’enfance, mais son développement et son amélioration sont un chemin qui dépend entièrement du désir d’une personne de changer sa vie pour le mieux.
Amenez votre relation avec votre partenaire à un nouveau niveau, ayez tellement confiance en vous que la jalousie ne tourmente plus et n'interfère plus avec la construction d'une relation saine.
