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La psychologue Elena Katsyuba a expliqué comment oublier la douleur dans une relation : conseils
24.03.2023 12:00
Mis à jour le: 14.04.2023 19:57
Il arrive souvent que des gens se rencontrent, tombent amoureux, puis se séparent.
Elena Katsyuba, psychologue, psychosomatologue, a expliqué comment oublier la douleur dans une relation : conseils.
Il se peut que l’un d’eux le prenne calmement et abandonne la relation, mais pour l’autre, cela se transforme en inquiétudes et en traumatisme profond.
Les conséquences peuvent être complètement différentes selon le type de personnalité. Certains développent une dépression, d’autres développent une haine aiguë du sexe opposé et un troisième renonce à entamer une nouvelle relation.
Souvent, après une relation infructueuse, une personne commence à prendre du poids - à un niveau subconscient, elle fait comprendre au monde qu'elle est laide, désorganisée, indigne et qu'elle ne doit pas être approchée.
Ainsi, il se protège de nouvelles relations, craignant de nouvelles douleurs.
Comment se débarrasser de la douleur après une relation toxique
Si la relation qui s'est terminée était stressante, toxique pour une personne et qu'elle a subi un traumatisme important, son schéma de généralisation s'active.
On a l'impression que tous les gens sont pareils. Et si on m’a fait ça, ça veut dire que l’histoire se répétera avec d’autres. L'auto-identification change - une personne croit qu'elle n'est pas importante pour ce monde, qu'elle n'est pas nécessaire et qu'elle n'est pas digne d'être aimée et heureuse.
Et cette attitude envers soi-même commence à influencer d’autres domaines de la vie.
Si vous avez un problème avec le monde entier, arrêtez-vous et posez-vous la question : « Une personne peut-elle représenter la population entière ? Est-ce que tout le monde est vraiment comme ça ?
Si vous avez des plaintes à votre sujet, demandez-vous également : « Pourquoi ai-je cru cela ? Pourquoi les actions d’une seule personne toxique pourraient-elles façonner une telle opinion d’elle-même ? »
Comment recommencer à vivre ? Il ne faut pas oublier que la chose la plus précieuse dans une relation terminée est l’énorme expérience acquise. Vous vous connaissez désormais mieux et avez une idée précise de ce que vous n'êtes pas prêt à supporter dans votre vie à deux.
Et lors de la recherche d'un nouveau partenaire, vous pourrez prendre en compte ces points, et vous ne marcherez plus sur ce râteau. N’oubliez pas non plus que vous avez réussi à sortir d’une relation qui vous rendait malheureux. C'est votre victoire.
En regardant la situation depuis cette position, vous pouvez progressivement recommencer la vie, à moins, bien sûr, que la blessure ne soit trop avancée. Sinon, vous devriez contacter un spécialiste.
Comment abandonner la douleur de perdre une relation dans laquelle vous étiez heureux
Il arrive que les relations se passent bien, mais néanmoins le couple se sépare pour une raison ou une autre.
Mais les moments heureux vécus ensemble ne lâchent aucun d’entre eux, provoquant de la douleur. La raison en est que votre ex-conjoint a répondu à certains de vos besoins, par exemple des soins, de la tendresse, un sentiment de confiance en l'avenir.
Après la séparation, une lacune subsistait dans ce domaine. Demandez-vous ce dont vous vous souvenez le plus, et identifiez ainsi le besoin qui reste insatisfait. Réfléchissez ensuite à la manière dont vous pouvez combler ces besoins dans votre vie aujourd’hui.
Une fois que vous aurez fait cela, vous pourrez abandonner la relation et la douleur disparaîtra.
En général, il existe une très bonne expression pour tous les cas. Et demain ne sera ni bon ni mauvais. Demain, tout sera différent.
