La psychologue Lyudmila Vildanova a expliqué comment oublier la douleur dans une relation
Face à la douleur dans une relation, qu’il s’agisse de tricherie ou de trahison, il est assez difficile d’y résister.
La psychologue Lyudmila Vildanova a expliqué comment oublier la douleur dans une relation.
Le plus souvent, nous nous préparons au changement et à la douleur, car nous avons déjà été brûlés auparavant. Mais lorsqu'un coup arrive, chacun de nous se retrouve complètement confus au milieu d'un désert brûlé, complètement seul, avec un essoufflement et des douleurs au plexus solaire.
C'était comme si la douleur elle-même s'était accélérée et, avec toute sa force séculaire, vous frappait juste en dessous de la poitrine.
Une boule dans la gorge et une peur énorme. Peur de la solitude, peur de rester incompris et non accepté, petite comparée à votre douleur. Craignez que demain cela ne devienne pas plus facile et que vous ne soyez plus « choisi ».
Parce qu'il y a des moments qui n'existent pas.
Après un certain temps, l'armure augmente. Et là où auparavant il y avait quelque chose de vivant et de chaud, quelque chose de dur et de dur se forme.
La douleur dure continuellement. Et absolument tout en est la cause. La moitié vide du lit, la clé qui tourne dans la porte... tout est différent maintenant. Les nuits sont les moments les plus terribles.
Le passé et le futur font mal. Le passé est empoisonné. L'avenir s'est effondré. A cette époque, une femme n’a pas de présent.
La prochaine chose qui suit la douleur est une gigantesque culpabilité qui vous fait étouffer. J'ai fait quelque chose de mal, j'ai tout fait de mal, etc.
Comment, dans une situation de chagrin et de douleur, ne pas se perdre, ne pas se trahir et ne pas se détruire ?
1. Faites attention aux enfants /si vous avez des enfants/.
Sortez les enfants de la « zone de feu ». Arrêtez de manipuler, ne parlez pas mal de votre père à vos enfants, prenez soin d'eux, ne pleurez pas devant eux, préparez à manger.
2. Retirez les affaires de votre mari s'ils sont laissés dans la maison. Si vous avez assez de force, faites sa valise et demandez-lui de la récupérer. Après cela, vous pleurerez au moins moins pour lui.
Notre objectif n’est pas de faire quelque chose avec lui, mais de faire quelque chose avec nous-mêmes.
D'où les points suivants.
3. Contactez un psychologue.
4. Prenez du temps pour vous. Coiffure, shopping, course à pied, ce n'est pas pour rien qu'il y a un dicton : allumez le corps pour que l'âme ne fasse pas mal.
5. Lorsque la douleur devient insupportable, passez à une respiration superficielle - vivez dans cinq minutes d'ici là. Si vous faites la vaisselle, faites la vaisselle, ne vous imaginez pas mourir et lui pleurer à l'enterrement.
6. La chose la plus importante. Peut-être devriez-vous devenir pour vous-même la personne très aimante dont vous aspirez à l'amour ? Rendez-vous plus confortable, plus doux, prenez soin de vous et protégez-vous, aimez-vous.
7. Cherchez du soutien, allez vers les gens, ne soyez pas seul. Essayez les amitiés, essayez les relations, essayez un nouvel amour.
8. Donnez-vous le temps de vivre vos sentiments, d’épuiser la douleur et de restaurer vos ressources. Ne vous forcez pas à vous lancer dans un avenir radieux.
Et un certain nombre d'autres recommandations.
1. Quelle que soit l’étape à laquelle vous vous trouvez actuellement, votre ouvrage de référence peut être « Courir avec les loups ». Il parle du pouvoir féminin, des ruptures, de la mort et de la naissance, du cycle sans fin de la vie et de vos ressources intérieures, dont vous n'avez pas encore conscience.
Vous y découvrirez les archétypes du pouvoir féminin et pourrez travailler à travers des images plutôt qu'à travers la logique.
2. Changez votre environnement. Demandez de l'aide, empruntez de l'argent, partez, suivez un cours de conduite, commencez à apprendre la langue. Changez de décor ! Il faut arrêter de mijoter dans son propre jus, sortir de la situation et la regarder sous un angle différent. Du point de vue d’une personne vivant une vie pleine et épanouissante.
3. Élargissez votre cercle social. Rencontrez des gens, partout. Laissez les gens devenir intéressants pour vous !
4. Il devrait y avoir de la créativité dans votre vie. Et la créativité est non seulement ce que nous aimons faire, mais aussi ce qui fait chanter notre âme !
Et pour finir je voudrais dire : prenez soin de vos alliances et de vos relations.
Appréciez ceux qui sont à proximité, ceux avec qui vous vous réveillez le matin et dont vous avez des enfants ou des maux de tête, celui dans les bras duquel vous êtes à la maison.
