La psychothérapeute Alisa Burakova a expliqué comment maintenir son espace personnel
Il existe une croyance commune parmi les couples selon laquelle plus vous passez de temps ensemble, meilleure est votre relation.
La psychothérapeute Alisa Burakova a expliqué comment maintenir son espace personnel.
C'est formidable quand un couple a des intérêts communs, des sujets de conversation et qu'ils apprécient la compagnie de l'autre. Et au début d’une relation, il est normal de vouloir passer chaque seconde de son temps libre avec son partenaire.
Mais dans la prochaine étape de la relation, il est important d'apprendre à organiser un espace personnel pour chacun, sinon vous pouvez simplement « vous étouffer » les uns des autres. Comment faire les choses correctement ?
Première étape. Répondez-vous honnêtement lorsque vos limites sont violées par votre partenaire, mais vous n'en parlez pas. Peut-être que votre partenaire lit régulièrement vos messages sur votre téléphone ou vous dit avec lequel de vos amis vous devez arrêter de communiquer ?
Notez ces points et, lors d'une conversation avec votre partenaire, expliquez calmement pourquoi cela vous semble inacceptable. N'ayez pas peur d'offenser votre partenaire, parlez poliment. Un dialogue ouvert et le partage d’expériences honnêtes ne feront que renforcer votre relation.
Deuxième étape. Si vous vivez ensemble, demandez-vous si votre espace dispose de votre propre coin privé ? Où vous stockez uniquement vos affaires et organisez la commande à votre discrétion.
Troisième étape. Déterminez le temps dont vous avez réellement besoin pendant la journée/la semaine. Observez vos sentiments. Certaines personnes commencent à en avoir assez de communiquer avec leur partenaire après 30 minutes.
D'autres ont besoin de plusieurs heures d'intimité. Ne vous inquiétez pas si le nombre s'avère petit. En règle générale, chacun de nous a besoin de beaucoup moins d’intimité avec son partenaire qu’on ne l’imagine. Ce n’est pas la quantité mais la qualité du temps passé ensemble qui est importante.
Quatrième étape. N’oubliez pas que vous aviez un passe-temps intéressant pour lequel vous n’avez pas assez de temps actuellement. Ou des réunions entre amis le week-end qui vous facturaient toute la semaine de travail. Réfléchissez à la façon dont vous pourriez ramener ces choses dans votre vie.
Cinquième étape. Respectez l'espace personnel de votre partenaire. Gardez une trace du moment où vous violez les limites de votre partenaire. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous faites cela et à la manière dont vous pouvez le changer.
Sixième étape. Discussion et négociation avec un partenaire. Créez un horaire hebdomadaire spécifique en fonction de votre temps personnel. Vérifiez avec votre partenaire dans quelle mesure votre projet lui convient et si cela interfère avec vos projets et traditions communs.
Soyez attentif aux souhaits de votre partenaire concernant son espace personnel. Recherchez des options qui conviennent à vous deux.
Maintenez la confiance et la sécurité en couple. L'espace personnel de chacun ne sera alors pas un problème, mais une ressource pour votre relation.
