Qu’est-ce que la « génération sandwich » et à quels problèmes est-elle confrontée ?
Génération sandwich : qui est-ce ?
Maria Goryeva , psychologue praticienne et titulaire d'un Master en psychologie, a expliqué ce qu'est la « génération sandwich ».
La « génération sandwich » est un phénomène social dans lequel des femmes et des hommes d'âge moyen s'occupent de leurs parents âgés et de leurs enfants avant l'âge adulte. Ce terme est apparu et est resté il n'y a pas si longtemps.
Ce phénomène est appelé « sandwich » car les enfants adultes sont pour ainsi dire entre leurs parents et leurs enfants. Ils s'impliquent pour aider les deux parties et sont obligés de dépenser des ressources pour elles.
Cela augmente le stress et la charge sur le psychisme. Ajoutons à cela l'actualité, le travail, la vie quotidienne et bien d'autres choses qui préoccupent les gens modernes.
L'épuisement émotionnel, la dépression, la maladie et l'insatisfaction face à la vie surviennent.
L'espérance de vie augmente, les prestations sociales pour les personnes âgées ne sont pas élevées et la culture du soin personnel n'est pas encore aussi développée. Il n’est pas habituel d’envoyer des parents âgés dans des maisons de retraite et la jeune génération préfère de plus en plus vivre avec ses parents.
Le syndrome de la génération sandwich ne peut être surmonté ; au contraire, il va s’accentuer. Mais il est possible de l'atténuer en reconnaissant sa présence.
Que faire dans une telle situation
Il est important de s’arrêter dans l’agitation de la vie quotidienne et de remarquer que vous êtes dans une position vulnérable. Que plusieurs personnes dépendent de vous financièrement et émotionnellement. Par conséquent, si vous êtes en danger, ils ne seront pas non plus automatiquement protégés. Règle du masque à oxygène dans un avion. "Mettez le masque sur vous-même, puis sur l'enfant."
Il est donc vital de prendre soin de soi. Allez chez le médecin à temps, reposez-vous de qualité, ne vous surchargez pas, donnez autant que vous en avez. Ne prenez pas de « prêt » émotionnel de votre part.
Il est plus facile de prévenir une condition que de la corriger plus tard. Si vous avez déjà des problèmes avec votre état psycho-émotionnel, vous devez contacter un psychologue ou un psychiatre pour un diagnostic plus approfondi.
Afin de « retirer » tout ce qui repose sur vos épaules, vous devez partager la responsabilité avec d'autres proches. Les travailleurs sociaux peuvent aider les parents âgés, les voisins peuvent s'occuper d'eux et les parents eux-mêmes prennent une part des soins.
Vos enfants plus âgés sont également capables de prendre un peu de responsabilités. Et plus ils vieillissent, plus ils deviennent indépendants. C'est bien sûr idéal, mais il y a quelque chose à atteindre.
