Comment abandonner une rancune contre un ex-petit-ami

Je commence une nouvelle vie. Désormais, tout sera définitivement différent.

Tatiana Persiko , experte de la publication en ligne Belnovosti, psychologue, psychothérapeute et experte en relations, nous a expliqué comment abandonner la rancune envers un ex-petit-ami.

Alors, où sont les autres hommes ? L’essentiel est de ne pas être comme son ex. Il ne lui restait que de l'irritation et de la colère. Je ne veux plus de ça !

Le ressentiment ronge de l’intérieur. Brûle tout. Et puis à un moment donné il y a une accalmie et on dirait que tout est passé, on peut recommencer. Mais non.

Diagnostic. Si tu:

• comparer votre nouveau petit ami avec votre ex ;
• vous vous souvenez de son plat préféré et soupirez profondément ;
• les souvenirs font frémir ;
• périodiquement, vous frémissez lorsque vous voyez ses traits chez quelqu'un ;
• vous essayez de tout effacer de votre mémoire, mais cela ne fonctionne pas ;
• soyez en colère contre vous-même de perdre du temps avec lui, d'être comme ça, etc.

Cela signifie que vous n’avez toujours pas rompu le lien émotionnel avec le passé.

Le ressentiment est une réaction émotionnelle. Et cela inclut toute une gamme d’émotions différentes. Comme la colère, l’impuissance, la pitié, la tristesse, la déception, etc.

Chaque émotion se reflète dans le corps d'une manière ou d'une autre, c'est-à-dire que nous la ressentons. La colère s'exprime par des tensions dans de nombreuses parties du corps, l'impuissance est un spasme musculaire plus local.

De là, nous pouvons conclure qu'être offensé par un ex ne lui fait pas du tout de mal, mais à la femme.

Comment cela affecte-t-il sa vie ?

1. Elle rencontre d'autres hommes, a des rendez-vous qui n'aboutissent à rien. Parce que l’homme lit inconsciemment sa tension, il se sent mal à l’aise en sa présence et disparaît sous n’importe quel prétexte.
2. La tension interne consomme beaucoup d’énergie. La femme ne le remarque pas. Je me suis réveillé et j'étais déjà fatigué. Oui, les émotions ne sont pas moins épuisantes que l’activité physique.
3. Elle trouve la bonne personne. Elle commence à construire une relation avec lui. Tout n’est plus comme avant, les papillons palpitent dans le ventre, l’état d’esprit est festif. Et puis une fois – et quelque chose s’est mal passé. Comment est-ce arrivé ? D'où vient ce flash-back ? Pourquoi cet homme idéal est-il devenu comme son ex ?

Nous pouvons changer les gens et les paysages qui nous entourent autant que nous le souhaitons, mais une chose reste inchangée. Notre stratégie de pensée, de comportement et d’émotions habituelles.

Toutes ces habitudes, et ce ne sont que des habitudes, contrôlent nos vies, même s'il vous semble que ce n'est pas le cas.

Le scénario habituel de la vie, le scénario des relations issues de tout chaos créera une image claire et simple qui s'adaptera à votre style de vie.

Ce qu'il faut faire? Changez vos habitudes, réécrivez le scénario. Vous trouverez ci-dessous un algorithme pour le travail indépendant

1. Voyez et comprenez ce qui se passe en ce moment dans votre vie.
2. Quelles pensées et actions habituelles vous empêchent d’atteindre le résultat souhaité ?
3. Si le passé ne vous dérangeait plus, à quoi ressemblerait votre vie ?
4. De nouvelles habitudes dans des relations heureuses imaginaires.
5. Comment penser, de quoi rêver, en quoi croire.
6. Dans quel état et dans quelles émotions se trouver ?
7. Vivez ainsi pendant une journée, puis prenez une décision : changer ou ne pas changer.

Les étapes sont très simples ; vous pouvez suivre cet algorithme vous-même et tester de nouvelles hypothèses. C'est ainsi que votre attitude face à la vie change, que de nouvelles habitudes sont acquises et que de nouveaux choix apparaissent.

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• 18 Janvier 2023

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