« Nous n'avons pas parlé pendant deux semaines, mais sept jours plus tard, il m'a invité à un premier rendez-vous... encore une fois », écrit Lisa sur son blog Love Reborn. Son histoire n’est pas magique, mais une méthode que Tony Robbins a appelé « le redémarrage d’urgence des relations ».
Selon Relationships Australia, 89 % des couples qui ont suivi toutes les étapes ont évité le divorce. Mais un avertissement de la psychologue Esther Perel : « Cela ne fonctionne que si les deux personnes veulent sauver la relation. Sinon c'est du théâtre."
Jour 1 : Souvenez-vous de votre premier baiser
Ne vous contentez pas de réfléchir : recréez. Si votre premier rendez-vous a eu lieu dans un café, commandez la même nourriture. Si vous êtes dans un parc, retrouvez le même banc.
La neuroscientifique Dr Wendy Suzuki explique : « Les odeurs, les sons et les sensations tactiles « déverrouillent » la mémoire émotionnelle. Le cerveau reviendra à l'état d'être amoureux.
Exemple : Jake et Sophia de Los Angeles ont déclaré au podcast Second Honeymoon : « Nous avons joué la chanson sur laquelle nous avons dansé à notre mariage. « Pour la première fois depuis des années, je l’ai vu pleurer. »
Jour 2 : Le mot « interdit »
Éliminez les mots « problème », « culpabilité », « divorce » de votre vocabulaire. Remplacez-les par « opportunité », « notre choix », « un nouveau départ ».
La coach Tracy Marks écrit dans son livre Rewire Your Relationship : « Les mots programment la réalité. En disant « problème », vous creusez un trou. Quand vous dites « opportunité », vous construisez un pont.
Jour 3 : 15 minutes d’intimité « dangereuse »
Pas de sexe, mais un contact qui perturbe les scénarios habituels. Par exemple : se laver les cheveux, se nourrir les yeux fermés, dessiner sur le dos de l'autre avec les doigts tout en devinant des mots.
Une étude de l’Institut Kinsey a révélé que 73 % des couples qui pratiquaient une « intimité non sexuelle » signalaient une augmentation du désir sexuel. « Il a touché ma cicatrice d'appendicite dont il a gardé le silence pendant 10 ans », a écrit Anonymous sur Reddit. « C'était plus intime que le sexe. »
Jour 4 : Balade « à l'aveugle »
Bandez-vous les yeux et laissez votre partenaire vous guider dans la rue. Le Dr Arthur Aron , auteur de 36 Questions for Love, explique : « Lorsque vous abandonnez le contrôle, vous êtes obligé de faire confiance. Cela éveille une connexion instinctive.
Mais attention ! Une histoire du forum Love or Die : « Il m'a emmené chez son amant. La blague s'est transformée en tragédie.
Jour 5 : Inversion des rôles
Vivez une journée dans la peau de l’autre. Il prépare le dîner, elle répare le robinet. Il emmène les enfants à l’école, elle s’occupe de ses e-mails professionnels.
Le psychologue Jordan Peterson commente : « Ce n’est pas un jeu, mais une thérapie. « Vous voyez le monde à travers les yeux d’un autre – le principal secret de l’empathie. »
Jour 6 : « Lettre du futur »
Écrivez-vous des lettres selon votre point de vue dans 10 ans. Décrivez comment votre mariage est devenu idéal. Le thérapeute John Gottman appelle cela « visualiser le succès » : « Le cerveau commence à croire que c’est possible et cherche des moyens d’y parvenir. »
Jour 7 : Rituel « Brûler le passé »
Écrivez tout ce que vous détestez dans la relation sur un morceau de papier et brûlez-le. Créez ensuite un « contrat » avec les nouvelles règles.
L'actrice Jennifer Aniston a admis dans une interview avec Elle : « Justin et moi avons brûlé de vieux griefs dans la cheminée. C'était un rituel qui nous a sauvés. Mais! La méthode ne fonctionnera pas si :
- l’un des partenaires est déjà « mort » émotionnellement.
- il y a violence physique ou psychologique.
- la trahison est toujours cachée.
Comme l’a dit Tony Robbins : « La passion peut être retrouvée, mais elle ne peut pas être simulée. »
