De plus en plus souvent, les gens entendent l’expression « personne toxique ». Comment pourrait-il en être autrement si les comportements toxiques se produisent partout : dans la rue, dans les transports, au travail et même à la maison. Cette dernière est la moins bien tolérée.
Si vous pouvez vous éloigner des autres ou ne pas communiquer du tout avec eux, alors avec vos proches, les choses sont différentes.
L'agression, la position de victime, l'importunité, les soins excessifs, l'envie - déstabilisent, et il est difficile d'y échapper, explique le psychologue d'affaires et psychologue clinicien Stanislav Sambursky .
Il est difficile de mettre fin à une conversation en famille ou de réduire la communication au minimum
En plus du sentiment de culpabilité qui en résulte, vous pouvez entendre de nombreux reproches à votre encontre de la part d'autres membres de la famille. En tant que psychologue, je comprends : c’est difficile d’être dans cette situation, mais il existe une issue. Cela réside dans le respect de règles spéciales et de formes d'interaction avec des personnes similaires.
Vous pouvez vous protéger de l'influence négative de proches toxiques des manières suivantes :
1. Réalisez ce qui exactement dans leur comportement résonne fortement dans l'âme
La réflexion aidera ici. Dans une conversation honnête avec vous-même, vous découvrirez pourquoi certains mots évoquent des émotions fortes. Peut-être est-ce une question de peurs ou de complexes ?
2. Abordez la situation de manière rationnelle
Lorsqu'une personne cède aux émotions, elle perd le contrôle d'elle-même et ne peut pas regarder de manière adéquate beaucoup de choses. Une approche rationnelle permet d'évaluer clairement la situation, favorise la compréhension des motivations et la prévision d'actions ultérieures.
3. Ne vous convainquez pas de leur adéquation
Il vaut la peine d'admettre honnêtement qu'il est désagréable d'être dans une telle société et qu'un tel comportement dépasse les limites de la raison.
4. Construisez des limites
Il est important d'expliquer avec persévérance, mais dans une conversation calme, à ses proches qu'ils ne peuvent pas franchir telle ou telle ligne.
5. Arrêtez une conversation désagréable
Un dialogue désagréable draine des ressources. Il est donc important de penser à soi et de ne pas craindre que votre interlocuteur soit offensé.
6. Distance saine
Cela implique de refuser les critiques et les confrontations. Faire allusion à la toxicité n’en vaut pas la peine, pas plus que se rapprocher émotionnellement.
7. Soyez prudent lorsque vous parlez
Les personnes toxiques adorent manipuler. Pour ce faire, ils ont besoin d’une base d’informations. Ils isolent l’essentiel de ce qu’ils entendent et transforment immédiatement la victime en marionnette.
8. Maintenir la cohérence
Si une personne a fermement décidé d'établir une communication sûre avec ses proches, c'est ainsi que cela devrait se passer. Il n’est pas nécessaire de changer les règles, de réagir aux manipulations, d’ouvrir les frontières, etc.
9. Masse grise
Les réponses positives et courtes sont décourageantes. En conséquence, un parent ennuyeux devient un profit inintéressant.
10. Déplacer l’attention
Lorsque le « toxique » se disperse pour « mordre », vous pouvez transférer ses pensées vers d'autres personnes.
11. Repassage « NON »
Tomber aux yeux de tels proches n’est pas la pire chose dans la vie. Dans ce cas, un refus audacieux n’est qu’encourageé.
