A veces ni siquiera sabemos cuántas calorías consumimos durante el día porque no controlamos los indicadores alimentarios.
Este es un enfoque equivocado para desarrollar una dieta.
Lo mejor es saber qué alimentos son los más nutritivos.
¿Cuál es uno de ellos?
Aceites vegetales
Todos los productos de esta categoría tienen un alto contenido calórico, por lo que conviene utilizarlos con fines culinarios con el mayor cuidado posible.
El representante más llamativo es el aceite de oliva: cada cien gramos de producto contiene poco menos de 900 kcal. Los indicadores de mantequilla son más modestos: cada 100 gramos contiene poco más de 700 kcal.
saló
Muchas personas pueden interesarse por este producto porque lo consideran sumamente útil. Sin embargo, vale la pena considerar el altísimo contenido calórico del producto: por cada cien gramos de manteca de cerdo hay 800 calorías.
Si prepara sándwiches con manteca de cerdo, en una de esas comidas podrá satisfacer fácilmente la mitad del requerimiento diario de la dieta.
macadamia
Este es uno de los frutos secos más saludables y deliciosos, pero su contenido calórico también es impresionante. Hay más de 700 kcal por cada 100 gramos de frutos secos.
Por tanto, no debes dejarte llevar por el producto.
Anteriormente hablamos de qué platos con patatas son los más dañinos .
