En 2023, el psicólogo clínico Jordan Peterson afirmó en el podcast de Joe Rogan: "El miedo al juicio es el veneno que bebe el 99% de las personas con la esperanza de que otros mueran".
¿Pero qué pasa si el antídoto es más simple de lo que parece?
La revista Psychology Today publicó un estudio: las personas que dejaron de adaptarse a las expectativas de los demás aumentaron sus ingresos 7 veces en 2 años. ¿Cómo es esto posible?
El neurocientífico Andrew Huberman ha descubierto el mecanismo: “Cuando tienes miedo a la evaluación, la amígdala apaga la corteza prefrontal, el área responsable de la creatividad”.
El ejemplo de Lady Gaga lo confirma. En 2019 dejó la música pop por el jazz, perdió el 60% de sus seguidores, pero un año después ganó un Oscar.
Ya no soy rehén de los números. Ahora soy un número", dijo en una entrevista con Vogue.
Cómo dejar de tener miedo
Un estudio de la Universidad de Oxford sugiere un "método de humillación pública"
Los participantes hicieron deliberadamente cosas “extrañas” durante 30 días: cantaron en el metro, usaron pijamas para ir a la tienda. Después de un mes, sus niveles de ansiedad cayeron un 73%.
El escritor Mark Manson escribe en El sutil arte de que te importe un carajo: “El miedo a ser juzgado muere cuando te conviertes en el chiste”.
¿Cuál es el peligro?
Sin límites claros, el método se vuelve autodestructivo. La psicoterapeuta Esther Perel advierte: “Si por rebeldía te enfrentas a todo el mundo, estás ante una nueva forma de adicción”.
La historia de Elon Musk enseña equilibrio: ignora las críticas en Twitter, pero escucha a los ingenieros de SpaceX.
¿Qué pasa si empiezas hoy?
En 2024, la bloguera Emma Chamberlain lanzó el flash mob #DontCare: los participantes publicaron fotos de sus momentos “ridículos”. El 45% de ellos cambió de trabajo y el 20% se trasladó al extranjero. Pero el 15% sufrió acoso escolar.
La libertad no es la ausencia de miedo, sino el derecho a elegir qué miedo te destruirá.
