Una persona está casi constantemente expuesta a influencias externas en forma de flujo de información.
Pero no toda la información consumida es beneficiosa. La negatividad puede convertirse en una fuente de estrés incluso si una persona habla con un amigo. De una forma u otra, el estrés es perjudicial para la salud, por lo que es necesario protegerse de las influencias negativas.
Existen varias formas comprobadas de proteger el cerebro de influencias externas negativas.
primero, hábitos
Lo primero que escucha una persona moderna cuando abre los ojos por la mañana es un teléfono.
A esta hora del día, la conciencia se encuentra en un "estado programado". Es decir, la información que una persona recibe con el “estómago vacío” puede tener un impacto grave en los procesos de pensamiento.
En segundo lugar, sólo cosas buenas sobre ti mismo.
No menos importante es lo que una persona dice y oye sobre sí misma.
Cualquier palabra negativa permanece dentro de una persona y tiene el correspondiente impacto en la función cerebral y la salud mental.
Como resultado, la estimulación negativa le impide concentrarse en algo importante.
En tercer lugar, la dieta.
Los nutricionistas han demostrado que el consumo de alimentos altamente procesados afecta el estado de los intestinos y existe una cierta conexión entre estos y el cerebro.
Es decir, la comida chatarra no sólo te hace sentir peor, sino que también provoca el envejecimiento cerebral.
Y, por supuesto, es necesario poder desviar la atención de los problemas financieros y los conflictos mundiales a algo positivo; de lo contrario, no se puede evitar el estrés crónico.
