Un consejo sencillo y eficaz para dejar de lado los agravios no es difícil de implementar a primera vista. Si lo logras, tu vida cambiará milagrosamente.
Pero, ¿cómo hacer esto, porque junto con los agravios tendrás que olvidar parte de tu pasado y no volver nunca más a él?
Hay una solución. En tales casos, los expertos recomiendan seguir las instrucciones.
Cómo dejar de lado los agravios: instrucciones
Primero, debe anotar todos los recuerdos difíciles y agravios que almacena su memoria.
Debe actuar con honestidad y no intentar convencerse de que algunos recuerdos no son importantes.
En segundo lugar, elija los agravios más fuertes.
Para usted, descríbalos en una hoja de papel aparte con todos los detalles.
Al final de la historia, asegúrese de agregar las conclusiones que sacó sobre usted y quienes lo ofendieron.
En lugar de papel, puede volver a contarle todo esto a un amigo o psicólogo de confianza.
En tercer lugar, no se prohíba expresar emociones al respecto, incluidas las negativas.
Tienen derecho a serlo, ya que son reacciones naturales en un intento de protegerse.
Cuarto, piense en las necesidades que pueden estar ocultando sus sentimientos de resentimiento.
Esta puede ser la sensación que más te molesta.
Quinto, piensa en cómo puedes satisfacer las necesidades identificadas y asegúrate de hacerlo.
Según los expertos, todas estas medidas sólo son efectivas en combinación y deben aplicarse en el orden especificado.
Si haces todo bien, pronto dejarás de volver al pasado y encontrarás alegría en la vida.
