¿Por qué aprender a hacer contacto visual? Ésta es exactamente la pregunta que puede surgir en la mente de muchos.
De hecho, esta habilidad tiene beneficios reales: gracias a ella, nuestras habilidades cognitivas se desarrollan, aumenta la autoestima y se vuelve más fácil mostrar toda la gama de emociones experimentadas durante una conversación y, como resultado, mejorar las relaciones interpersonales. , tampoco debe olvidarse.
Cómo aprender a mantener el contacto visual
El primer paso es identificar la razón por la que puede tener dificultades para mantener el contacto visual.
Hay muchos de ellos: pueden ser dudas, ansiedad social, aburrimiento, introversión, distracción y multitarea, etc.
Sólo después de encontrar y erradicar la fuente original de los problemas podrá comenzar a seguir capacitándose.
Práctica
Su tarea principal es acostumbrarse al contacto visual: practique primero con personas cercanas, después de lo cual podrá pasar a las desconocidas. Para ello, por supuesto, tendrás que salir de tu zona de confort: conocer gente nueva, hacer amigos, caminar por lugares públicos, etc.
Buen mensaje
Cuando miras a alguien a los ojos, tu rostro debe irradiar amabilidad y una leve sonrisa debe aparecer en tus labios. Esto es necesario para que su interlocutor se relaje; como resultado, el contacto visual adquirirá mayor importancia para él.
comienzo lento
Si anteriormente evitaste mirar a alguien a los ojos, al principio no intentes mantener el contacto visual por más tiempo para que los demás no sospechen que algo anda mal contigo. Para empezar, mantenga el contacto visual breve y aumente gradualmente la cantidad de tiempo.
Ejercicio
Practicar frente a un espejo se considera una forma eficaz de acostumbrarse a mirarse a los ojos.
