Sorprendentemente, sólo unas pocas acciones realizadas por la mañana pueden indicar un trauma no procesado y un dolor no vivido.
A continuación encontrará consejos que le ayudarán a seguir su rutina y, como resultado, deshacerse de lo que estropea su estado de ánimo por la mañana y envenena su vida día tras día.
Redes sociales inmediatamente después de despertar.
Si inmediatamente después de despertar tomas tu teléfono y abres las redes sociales, las cosas van mal. Es probable que sufra un trauma que se manifiesta en la constante comparación de usted mismo con los demás, con los residentes más exitosos, felices e impecables de las redes sociales.
Como regla general, este comportamiento surge como resultado del descuido recibido de los padres en la infancia, así como en el caso de reacciones emocionales inconsistentes de los adultos.
Si te compararon con otros niños cuando eras niño, es posible que ahora inconscientemente te esfuerces por superar a todos los que ves, y tu autoestima está determinada por si “ganas” o “fracasas” en esas comparaciones.
Autocrítica frente al espejo
Ir al espejo después de despertarse es bastante normal. Pero vale la pena hacer un seguimiento de los pensamientos que te visitan en este momento.
Aquí hay dos opciones: "la persona más linda del mundo" o una corriente de críticas furiosas sobre kilos de más, un grano que ha aparecido, cabello insuficientemente voluminoso, etc.
Las críticas a la apariencia pueden estar relacionadas con situaciones del pasado en las que la autoestima estaba determinada por la percepción del propio cuerpo.
Pereza
¿O tal vez eres demasiado vago por la mañana: lavarte los dientes, hacer la cama, preparar el desayuno? Los psicólogos asocian este fenómeno, nuevamente, con experiencias pasadas; este comportamiento es típico de personas que crecieron en condiciones de crítica constante y ahora sienten miedo al fracaso.
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