Un abrazo no es sólo un gesto simbólico de amistad, confianza o una forma de brindar apoyo.
El cuerpo reacciona a ese contacto con los seres queridos mejorando el bienestar físico y mental.
Averigüemos qué cambios le suceden a una persona cuando la abrazan y qué deben hacer las personas solitarias.
Los beneficios de los abrazos
1. El nivel de estrés en el cuerpo disminuye y el cortisol es reemplazado por la hormona de la felicidad: la oxitocina.
2. A nivel físico, se produce un fortalecimiento del sistema inmunológico, que fue descubierto mediante simple observación.
Resultó que las personas que abrazan suelen enfermarse con menos frecuencia.
3. Al mismo tiempo, el nivel de ansiedad disminuye, la persona ya no se siente sola.
4. Al mismo tiempo, puede crecer la autoestima, la conciencia de que una persona es valorada y amada.
Como ser gente solitaria
También sucede que quieres sentir el calor de amigos y seres queridos, pero no existe esa oportunidad. En tales situaciones, puedes intentar engañar al cerebro.
1. Si es posible, puedes empezar a bailar o hacer yoga, lo que te permitirá contactar constantemente con otras personas; esto también es importante.
2. Puedes conseguir un gato o un perro, que no están menos dispuestos a compartir su calidez y buen humor.
Tengamos en cuenta que las mascotas hacen esto desinteresadamente y esto vale mucho.
3. En caso de que no haya opciones, puedes envolverte en una manta suave y cálida, abrazar una almohada o un peluche.
Aproximadamente el mismo efecto se produce si te vistes con ropa abrigada hecha de lana natural.
Anteriormente te contamos cómo utilizar el estrés a tu favor.
