¿Por qué es mala la baja inteligencia emocional?
Quizás sea suficiente decir que estas personas tienen problemas de comunicación, ya que no siempre comprenden los sentimientos de quienes los rodean. No escuchan bien y se centran en sus propios intereses.
Consejos para desarrollar la inteligencia emocional
Conócete mejor a ti mismo
Para la introspección y el autodescubrimiento, intente escribir eventos y emociones y sentimientos posteriores durante un período de tiempo, como una semana. Describe cómo te sientes después de despertarte, después de tomar tu primera taza de café o después de quedar con amigos.
Presta atención a cómo reacciona tu cuerpo ante diferentes emociones.
Cuando estás enamorado, ¿sientes mariposas en el estómago? ¿Cómo reaccionas ante el estrés: lloras o rompes cosas a tu alrededor? ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando estás cansado? ¿Cómo te sientes después de fuertes experiencias emocionales?
Encuentra la relación entre tus emociones y tu comportamiento.
Por ejemplo, cuando estás enojado, puedes descargar tu enojo con los demás. Si se siente avergonzado, es posible que esté evitando la interacción con otras personas. Analice estas conexiones y determine qué le gustaría cambiar.
Encuentra algo que te traiga emociones positivas.
Esto podría ser algo como visitar su lugar favorito para desayunar, disfrutar de una taza de café caliente o incluso ver sonreír a un niño. Cuando necesites energía positiva, recurre a estas fuentes.
Sea lo más abierto posible en sus interacciones con otras personas.
Trate de ser lo más abierto, tranquilo y claro posible. Por supuesto, puedes argumentar tu posición, pero no debes presionar.
Ver debates televisivos
Para aprender a aceptar otros puntos de vista, pruebe el siguiente ejercicio: cuando vea debates televisivos, primero póngase del lado de un oponente y luego del otro. Esto le ayudará a comprender ambos lados del argumento.
Desarrollar empatía
Intenta ponerte en el lugar de los demás e imagina qué emociones pueden experimentar y cómo puedes ayudarlos.
Anteriormente hablamos de por qué la gente no recuerda la primera infancia.
