Diferentes tareas pueden provocar diferentes niveles de procrastinación.
Una forma leve se puede corregir rápidamente con una buena gestión del tiempo.
Los expertos identifican varias etapas en la lucha contra la procrastinación.
Para empezar, puedes dividir tus tareas en subtareas.
Por ejemplo, puedes trabajar media hora y luego tomar un breve descanso para descansar o dedicarte a otras cosas. Este método ayudará a superar la resistencia inicial.
Además, es necesario reducir el número de tentaciones.
Por ejemplo, es mejor guardar su teléfono personal para no querer mirar las redes sociales.
También puede pedirle a un amigo, colega o cónyuge que instale un rastreador en sus dispositivos o computadora de trabajo que rastreará las acciones y enviará información al respecto.
Si algunas tareas provocan una gran resistencia, debes entender las razones. Si es necesario, puedes consultar a un psicólogo.
Anteriormente te contamos qué hacer en tu tiempo libre.
