Como adulto, es difícil deshacerse de ese hábito. Requiere esfuerzo.
En primer lugar, debes comprender que morderse las uñas es un mal hábito.
Aun así, hay muchas bacterias en las manos que entran y pueden causar problemas de salud. Además, no solo se dañan las uñas, sino también los dientes.
A continuación, debe comprender la causa del problema. El hábito puede ocurrir debido al estrés, la ansiedad o incluso el aburrimiento.
Luego debes pasar a métodos que te ayudarán a deshacerte de tan mal hábito.
Entiende tus emociones
La atención plena es una excelente manera de comprender su cuerpo y sus pensamientos. Es importante comprender por qué quiere morderse las uñas y, en esos momentos, debe detenerse.
Recuerda sobre la manicura.
Puedes acortar tus uñas y además tener una manicura brillante.
Las manicuras regulares y hermosas harán que tus uñas sean más atractivas y menos tentadoras de morder.
Sigue tu éxito
No será superfluo llevar un diario en el que anotarás cuánto tiempo llevas sin morderte las uñas. Las grabaciones pueden darte una motivación extra.
Felicítate a ti mismo
Deberías notar tus éxitos.
Incluso un pequeño elogio por un pequeño éxito puede significar mucho.
Habla con un psicólogo
Si no puede deshacerse de un mal hábito por su cuenta y el estrés y la ansiedad no desaparecen, entonces la mejor idea es contactar a un especialista que lo ayudará a comprender el problema y resolverlo.
Anteriormente hablamos de cómo evitar que un niño mastique bolígrafos y lápices.
