En la inmensa mayoría de los casos, las personas no saben cómo lidiar con el estrés: en el mejor de los casos, la tensión nerviosa se ignora y se acumula.
Ésta es la actitud equivocada ante la vida.
Por ello, es necesario que prestes atención a tres hábitos saludables que te ayudarán a reducir significativamente el nivel de estrés en tu vida.
¿Cuáles son los principales secretos de un sistema nervioso sano?
Sueño saludable
Los expertos recuerdan que sólo un sueño saludable ayudará a controlar las peligrosas fluctuaciones hormonales. Si no duermes lo suficiente, no se pueden evitar tus niveles de cortisol.
Así que vete a la cama temprano y descansa.
amor propio
Una persona que se ama a sí misma podrá organizar su vida de tal forma que el nivel de estrés sea mínimo. Estas personas entablan relaciones sólo con socios dignos, lo que las protege de relaciones abusivas.
Eligen un trabajo que les gusta para luego no tener que “aliviar el estrés” en los bares. Intentan llenar su espacio de forma armoniosa.
Tiempo para un pasatiempo
No todas las personas modernas tienen un hobby. El ámbito de intereses se limita en gran medida al ámbito de la televisión y las series, así como a las redes sociales.
Como resultado, sus niveles de estrés sólo aumentarán.
