No es ningún secreto que a veces los padres, cuando acuestan a sus hijos, son los primeros en quedarse dormidos. Y no se trata tanto de fatiga sino de errores.
Si un niño no puede dormir en su cama durante mucho tiempo, existen al menos cuatro razones para ello.
Los expertos nos dijeron qué salió mal y cómo solucionar la situación.
Razón uno
Si lleva un estilo de vida pasivo o pasa el tiempo mirando dibujos animados antes de acostarse, el niño definitivamente no se rendirá rápidamente.
La actividad física es necesaria: juegos, ejercicios, deportes, caminatas regulares. En pocas palabras: el movimiento es necesario.
Razón dos
Pero la actividad excesiva antes de acostarse tampoco mejorará la situación. Sucede que por la noche los niños empiezan a retozar, a reír, recuperan el aliento y esto les hace no querer dormir nada.
Por eso, es importante acostar a los niños a la misma hora y asegurarse de tener en cuenta las características de su sistema nervioso.
Razón tres
Si el niño durmió más de lo normal durante el día, acostarlo a las 21:00 será inútil.
No es difícil determinar la causa: en este caso, el descanso nocturno también puede cambiar: el sueño se volverá intermitente e inquieto.
Razón cuatro
La iluminación interior, las luces nocturnas, el alumbrado público: todo esto tiene una carga negativa y altera la producción de melatonina.
Si su hijo tiene miedo de dormir sin luz nocturna, entonces debe utilizar lámparas con luz amarilla tenue.
Anteriormente, hablamos sobre si es necesario ponerle algo al bebé sobre el pañal en verano.
