Las noches de insomnio y la falta crónica de sueño son un problema al que suelen enfrentarse los padres de niños que confunden el día con la noche.
No debes dejar que las cosas sigan su curso; lo primero que debes hacer es pensar en las razones de este comportamiento. Si los cólicos, el dolor de oído, la fiebre alta y otros factores relacionados con la salud impiden que su bebé duerma por la noche, consulte a su pediatra para obtener ayuda.
En todos los demás casos, deberá seguir el siguiente plan.
1. No dejes que tu hijo duerma demasiado durante el día
Es poco probable que el bebé quiera descansar tranquilamente por la noche si ha dormido durante el día con una semana de antelación. Si tu bebé quiere dormir, intenta retrasar el momento de conciliar el sueño distrayéndolo con conversaciones, canciones, juegos, etc., y cuando se duerma despiértalo dos horas más tarde.
2. Ayudarte a gastar la mayor cantidad de energía posible.
Para cansar a tu bebé y asegurarle (y a ti mismo) un buen sueño nocturno, juega con él tanto como puedas, camina al aire libre, haz gimnasia, etc.
3. Proporcionar condiciones adecuadas para dormir
El bebé dormirá como un bebé si la temperatura del aire en la habitación es de 18 a 20 grados y la humedad es de 50 a 70%.
4. Establece un horario de alimentación
Organiza la alimentación de tu bebé para que coma entre las 23:00 y las 24:00 horas. Si tu bebé ya está recibiendo alimentos complementarios, ofrécele leche nutritiva y papilla de cereales o Welling por la noche. Si su bebé es amamantado o alimentado con fórmula, intente alimentarlo ligeramente de menos entre las 6:00 p. m. y las 8:00 p. m. para aumentar su apetito antes de acostarse.
5. Bañe a su hijo antes de acostarlo.
Utilice un baño nocturno antes de la última toma. Esto ayudará al niño a gastar energía, abrir el apetito y pasar tiempo con sus padres antes de acostarse.
Anteriormente BelNovosti escribió sobre si es necesario enseñar a un niño a discutir .
