Desgraciadamente, un sueño saludable a veces puede verse alterado por las cosas más impredecibles. Además del estrés en la vida y en el trabajo, el ambiente en la casa también puede quitarnos la energía nerviosa. Por ejemplo, es muy importante limpiar el dormitorio y deshacerse de cosas innecesarias.
1. espejo
Si una persona dormida se refleja en el espejo, no se verá un descanso normal. La superficie reflectante acumula negativos y los irradia en la zona de su influencia. Esto tiene un grave impacto en el estado nervioso de una persona cuyo espejo está situado frente a la cama.
2. ordenador personal
Cualquier dispositivo es una distracción importante. Pero si el objetivo es dormir lo suficiente, es importante guardar el teléfono, la televisión y no utilizar las redes sociales aproximadamente 1,5 horas antes del descanso.
Si el dormitorio está abarrotado de esto, siempre habrá tentaciones de espiar con un ojo lo que está pasando en el mundo. El resultado es un sueño breve y ansioso y fatiga matutina.
3. Escritorio
Este lugar concentra tu energía y te prepara para trabajar. Al mirar la mesa, una persona no sentirá de forma latente relajación, sino tensión. Después de todo, el cerebro no siempre es capaz de cambiar rápidamente. Esto interrumpirá el proceso de conciliar el sueño.
Si no hay otras opciones para organizar el lugar de trabajo, es mejor limitarlo y ocultarlo de la vista, bloqueándolo con una mampara decorativa una vez finalizado todo el trabajo.
4. Ventanas sin cortinas
Como regla general, para poder dormir bien, se necesita un entorno sin deslumbramientos innecesarios. Sólo en la oscuridad el cuerpo produce melatonina, una hormona del reposo.
Esto lo impiden las sombras de las farolas o de los coches que pasan, la luz de la luna o el sol temprano. Las cortinas de mala calidad dejan deslumbrar y no son adecuadas para dormitorios.
5. Mascotas
Se debe erradicar la costumbre de dormir en compañía de animales. Los gatos, los hámsteres o los perros tienen un ciclo de vida completamente diferente.
Los horarios de las personas a menudo no coinciden con sus relojes biológicos. Todo esto amenaza con que el gato se dé vueltas a sus pies por la noche y se despierte, el hámster en la jaula cruje y el dueño no repondrá sus fuerzas.
