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¡Entonces sigue la llamada “Regla del Ecuador”!
La conclusión es la siguiente: es recomendable evitar ingerir determinados alimentos después de las 15:00 horas.
Si ingiere estos alimentos en la primera mitad del día, su cuerpo absorberá todo normalmente.
Pero por la noche pueden surgir problemas con la absorción de dichos alimentos: es posible que los carbohidratos se depositen en forma de grasa.
Por lo tanto, trate de no consumir los siguientes alimentos después de las tres de la tarde.
Y si no tienes suficiente fuerza de voluntad, al menos no te excedas con esa comida por la noche.
Confitería
Por la tarde se debe evitar comer tartas, bollería, chocolate con leche, dulces, mermeladas, etc.
Durante este período, no conviene comer pasteles dulces.
frutos secos
Estos alimentos son una fuente de cantidades considerables de azúcar natural.
La abundancia de dicho componente supone un grave peligro después de las 15:00 horas.
Pastas
Malas noticias para los amantes de la pasta: no es recomendable comer esta guarnición por la noche.
El hecho es que después de las tres de la tarde este plato no es mejor absorbido por el cuerpo.
Papa
Esta verdura se debe consumir preferentemente antes de las 15:00 horas.
La recomendación se explica por la mala absorción del almidón por la noche.
Remolacha
Por la misma razón, conviene evitar comer otra verdura con almidón por la noche: la remolacha.
