Algunos bocadillos populares pueden causar inflamación general en el cuerpo.
La nutricionista Daria Rusanova lo advirtió.
El experto enumeró los snacks inflamatorios en una conversación con Lenta.ru .
¿Qué bocadillos causan inflamación?
Rusanova considera perjudiciales los snacks a base de pan blanco y tartaletas.
La nutricionista también recomendó dejar de comer galletas saladas.
El pan blanco, las tartaletas y las galletas saladas, explicó el experto, suelen contener grasas de baja calidad, como la margarina.
Se añade especialmente al pan tostado, que se utiliza para sándwiches y canapés.
Las grasas de baja calidad provocan una inflamación general del cuerpo y tienen un efecto negativo sobre el metabolismo, los vasos sanguíneos y el sistema inmunológico.
Por lo tanto, para preparar los snacks se debe utilizar pan integral, recomendó Rusanova.
Según ella, el pan integral es rico en fibra, lo que mejora la salud del microbioma intestinal y protege contra la inflamación.
Además, el pan blanco normal se puede sustituir por pan de masa madre seco.
También tiene un efecto positivo sobre la microflora intestinal y normaliza el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
