Generalmente se acepta que comer tarde es peligroso para la figura.
Existe la creencia generalizada de que no se debe comer después de las 18:00 horas.
Pero esto es un error. Puedes comer incluso unos minutos antes de acostarte.
Además, esto debe hacerse cuando tenga hambre. De lo contrario, es posible que tengas problemas para conciliar el sueño.
Sin embargo, es necesario elegir el producto adecuado para un consumo tardío.
Por supuesto, una gran cantidad de grasas y carbohidratos es mala. Pero los productos proteicos ligeros son buenas opciones.
Entonces, ¿qué puedes comer antes de acostarte sin preocuparte por tu figura?
Requesón
Es recomendable elegir un producto lácteo fermentado bajo en grasas y sin aditivos.
Una comida ligera con proteínas no supondrá una carga para el tracto gastrointestinal, pero también le ayudará a deshacerse de la sensación de hambre.
Mariscos
Se obtendrá un resultado similar al comer camarones o calamares.
Este tipo de comida sacia bien sin cargar el estómago.
pescado magro
El pescado también es adecuado para una cena tardía. Lo principal es elegir uno bajo en grasas.
Hay un punto más importante: no conviene comer pescado frito antes de acostarse. Pero comer al horno es bastante aceptable.
filete de pollo
Una buena opción para un refrigerio por la noche es el pollo hervido.
Hay muchas proteínas, pocas calorías y grasas: quedará una hermosa figura.
Cojones
Sí, este producto tiene un alto contenido calórico.
¡Pero un par de nueces son suficientes para obtener el resultado deseado!
Si no quiere llenarse, sino sólo "ahogar" la sensación de hambre, entonces comer una pequeña cantidad de almendras, avellanas o nueces es la decisión correcta.
Cabe señalar que se debe observar moderación a la hora de consumir cualquier producto: incluso los más saludables y bajos en calorías.
