La figura será normal. Este valioso producto reemplazará al chocolate.

30.01.2025 12:23

Muchas personas con gustos dulces prefieren el chocolate. Dicen que es útil, lo cual, en principio, es cierto.

Sin embargo, al mismo tiempo, este producto de confitería puede perjudicar tu figura, ya que el azúcar que contiene añade kilos de más.

Los expertos aconsejan sustituir el chocolate por un producto más saludable y valioso.

Estamos hablando de frutos secos. Además son dulces, pero además contienen vitaminas, minerales y fibra.

Además, garantizan un nivel de azúcar en sangre estable dentro del rango normal, gracias a la fibra, que ralentiza su absorción.

frutos secos
Foto: Pixabay

En consecuencia, en esta situación, la ingesta calórica total que recibe el cuerpo disminuye.

Por ejemplo, de 250 gramos de calorías presentes en cien gramos de ciruelas pasas, sólo doscientos gramos se absorben gracias a la fibra.

Otra ventaja de los frutos secos es que se pueden conservar durante mucho tiempo sin perder sus propiedades beneficiosas.

Además, son ideales como snack, ya que están disponibles a cualquier hora y en cualquier lugar.

Los frutos secos también tienen una variedad de sabores y la capacidad de combinarse bien con otros productos.

También pueden saciar muy rápidamente tu sed de algo dulce.

Sin embargo, también hay un inconveniente: los frutos secos contienen azúcar y calorías.

Por ello, los nutricionistas recomiendan consumirlos con moderación (un puñado al día), combinándolos con yogur sin azúcar o frutos secos.

Pavel Gospodarik Autor: Pavel Gospodarik editor de recursos de internet