Quizás a muchos de nosotros nos encanta disfrutar de un sándwich con salchicha, queso y mayonesa.
Sin embargo, un producto de este tipo entraña riesgos para la salud. Por la sencilla razón de que la combinación de los ingredientes anteriores está repleta de grasas y azúcar.
Los gastroenterólogos dicen que entre los sándwiches, los más saludables son los que contienen verduras, proteínas y hortalizas.
Por ejemplo, los aguacates ayudan a reducir los niveles de colesterol, mientras que los tomates tienen muchos antioxidantes.
Pero el filete de pollo contiene una gran cantidad de proteínas que, como sabes, desempeñan un papel vital en el crecimiento y la reparación de los tejidos.
Por eso, los expertos recomiendan pasar de sándwiches poco saludables a sándwiches saludables, con aguacate, mango y atún.
En cuanto al atún, es rico en proteínas y omega-3, que mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular.
El aguacate contiene potasio y vitamina E, mientras que el mango contiene vitamina C y antioxidantes.
Para información
Un sándwich es un plato de snack en forma de rebanada de pan o bollo cubierto de mantequilla o de carne, pescado y otros productos gastronómicos.
