Comer trigo sarraceno por la noche puede provocar aumento de peso.
La nutricionista rusa Nagima Semchukova lo advirtió.
La declaración del experto la cita el portal Roskachestvo .
¿A qué hora del día es mejor comer trigo sarraceno?
Como dijo Semchukova, depende del objetivo que se persiga.
Por ejemplo, aquellos que quieran perder peso no deben comer trigo sarraceno por la noche.
El caso es que, explicó la nutricionista, el trigo sarraceno es un producto bastante rico en calorías.
Si te vas a acostar después de cenar, es decir, no piensas gastar energías, es mejor no comer trigo sarraceno.
Además, el trigo sarraceno será una excelente fuente de energía por la mañana o antes del entrenamiento, señaló el experto.
Si no tienes miedo de ganar peso, aclaró Semchukova, puedes comer trigo sarraceno en cualquier momento del día.
Cuando se le preguntó si es posible comer trigo sarraceno a diario, la nutricionista respondió afirmativamente.
Pero aún así es mejor llevar una dieta variada, añadió el especialista.
La porción óptima de trigo sarraceno para un adulto que consume 2000 calorías por día es de 100 a 150 gramos por día.
