Los fanáticos de una alimentación saludable han llegado desde hace mucho tiempo a la conclusión de que un suplemento como las semillas de lino ayuda a perder peso.
Este hecho está confirmado por investigaciones científicas. La linaza aporta al organismo fibra dietética soluble y la fibra, a su vez, suprime el apetito, sacia durante mucho tiempo y ayuda a no comer en exceso.
Cómo comer semillas de lino
Para perder peso, se pueden agregar semillas de lino a alimentos o bebidas.
Puede espolvorear las semillas sobre una ensalada o productos horneados: muffins, panecillos, pan, etc.
Algunas personas que están perdiendo peso añaden este producto a los batidos, mientras que otras lo utilizan para cubrir las chuletas.
Tenga en cuenta: si planea utilizar semillas de lino como aditivo en líquidos (yogures, jugos o agua), debe esperar un poco. El producto necesita tiempo para hincharse y aumentar de tamaño.
Otra opción para utilizar linaza es en lugar de huevos. En este caso, es necesaria una preparación preliminar: se tritura un bote lleno de semillas en un molinillo de café, luego se mezcla con tres cucharadas de agua y se infunde durante 10 minutos.
Puedes comer semillas de lino de la siguiente manera: remoja una cucharada de semillas por la noche y consúmelas en ayunas por la mañana con agua, yogur o kéfir.
