Roja, azul o verde: ¿qué uvas son más saludables para comer?

12.09.2024 06:20
Actualizado: 27.09.2024 21:06

Las uvas azules tienen el récord de contenido de sustancias beneficiosas, en particular antocianinas, que fortalecen el sistema inmunológico y protegen contra el cáncer.

Sin embargo, las uvas verdes y rojas también son muy útiles.

Te contamos por qué debes incluir uvas de diferentes colores en tu dieta.

Por qué deberías comer uvas rojas y verdes

Las uvas rojas, al igual que las azules, contienen grandes cantidades de resveratrol.

Reduce los niveles de colesterol malo y mejora la elasticidad vascular.

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Foto: © Belnovosti

Esta sustancia también reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, cataratas y cáncer.

Las uvas rojas también contienen hierro, manganeso, potasio, bromo, cobre, betacaroteno, ácido ascórbico, vitaminas A, B, K y P.

Las uvas verdes tienen el récord de contenido de pectina, que elimina sustancias nocivas.

Además, las variedades de uva verdes tienen menos probabilidades que otras de provocar problemas digestivos y alergias y pueden ser consumidas por los niños;

Timur Khomichev Autor: Timur Khomichev editor de recursos de internet