Antes de comenzar una dieta, una persona debe crear un menú con al menos una semana de anticipación.
Debe decidir de antemano la lista de alimentos y la ingesta diaria de calorías.
Y es recomendable que se incluyan cereales en la dieta. En primer lugar, estamos hablando de arroz y trigo sarraceno.
¿Por qué las gachas de arroz y trigo sarraceno son tan importantes para una persona que pierde peso?
Hay varios puntos importantes a los que prestar atención.
Índice glucémico bajo
Los alimentos con IG bajo (y el arroz y el trigo sarraceno son precisamente eso) son buenos porque proporcionan una sensación de saciedad duradera.
Por lo tanto, comer gachas de arroz y trigo sarraceno facilita enormemente la transición a la nutrición dietética: la probabilidad de una "avería" se vuelve mínima.
Contenido de vitaminas y microelementos.
Con un déficit de calorías, el cuerpo humano puede experimentar escasez de muchos nutrientes.
Comer arroz y trigo sarraceno ayuda a compensar la falta de compuestos y microelementos importantes.
El hecho es que los productos contienen vitaminas, magnesio, fósforo, manganeso y muchos otros componentes útiles.
Mantener el equilibrio de BZHU
Comer gachas de arroz y trigo sarraceno es una forma fácil de "obtener" carbohidratos sin permitir el exceso de grasa.
Por supuesto, los dulces también son alimentos ricos en carbohidratos. Pero no debes usarlos mientras estás a dieta.
