Antes de empezar una dieta, muchas personas cometen el mismo error: empiezan a hacer una lista de alimentos "prohibidos".
La lista incluye alimentos considerados nocivos. Por ejemplo, productos de harina, dulces, todo lo frito.
Un enfoque que parece correcto a primera vista conduce a menudo a "fallas".
No puedes prohibirte comer ciertos alimentos. Incluso durante el período de pérdida de peso.
¿Por qué son peligrosas las listas negras al hacer dieta?
La mera existencia de una lista de alimentos que supuestamente no se pueden consumir por su peligrosidad para la figura es una grave trampa psicológica.
Después de todo, si un alimento recibe el estado de "prohibido", inmediatamente querrás comerlo.
Créeme, soñarás con tartas o bollos que tú mismo no te permitiste comer. Como resultado, surgirá el deseo de abandonar la dieta.
Es mejor no exponerse a prohibiciones. Por el contrario, antes de empezar una dieta repítete algo como esto: “Puedes comer lo que quieras. Pero en pequeñas cantidades y sin exceder el aporte calórico diario”.
Este enfoque aumentará significativamente sus posibilidades de perder el exceso de peso.
